糖尿病患者 年“难过”

春节期间的生活方式大异于平时，春节期间，阖家团圆，欢叙亲情，其乐融融，不仅主餐菜肴比平时丰富许多，点心、零食也大大增多。心情舒畅的时候警惕性自然就会下降，许多平时对饮食管理比较严格的糖友此时也不免“城门失守”。

生活习惯的改变可能带来血糖的波动，给身体健康带来诸多威胁。所以糖尿病患者春节期间要遵循以下原则：

浅尝辄止、总量控制

无论何时，均需注意控制全天摄入总量，并保持良好的膳食结构。美食佳肴面前，糖友大可不必畏首畏尾。首先要对食物的升糖指数大致有所了解，升糖指数是反映食物引起血糖升高程度的指标，一般含糖分较高或是消化吸收快的食物，如精制米、面粉制品，水果中的西瓜、芒果、凤梨、香蕉、荔枝、龙眼等升糖指数较高，而含纤维质较多的食物，如糙米、燕麦或全麦食品，以及蕃茄、葡萄柚及大部分蔬菜，升糖指数较低。在保证全天总量的前提下，高升糖指数食物适度少吃，低升糖指数的食物适当多吃。由于春节菜肴含盐含油较多，合并高血压的病友口味需清淡，少吃过咸、腌制食物，合并肾病的病友要控制蛋白类食物的摄入。

注意备药，勿忘服药

春节期间生活节律往往可能被打乱，不少病友可能会忘记及时配药，还有些朋友沉浸在节日的喜悦和兴奋中，或忙于和亲友寒暄聊天，忘了服药这码事。随意中断药物是糖尿病治疗的大忌，再加上春节期间摄入食物较多，极有可能导致血糖明显升高，甚至出现“酮症酸中毒”、“高渗性昏迷”等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来重大威胁。因此，建议糖友们在春节来临之前，提前备足日常所需药物。并坚持良好的用药习惯。

随身带食物，规律检测血糖

春节走亲访友，大家在路上的时间也不短，加之进餐时间的不规律，随时可能发生低血糖。低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。因此建议随身携带方糖、饼干等食品，以防低血糖。另外节日期间仍然需要规律的检测血糖，及时了解血糖情况，以便及时进行调整，可以有效减少低血糖、高血糖所致的相关不良事件。

讲究进食小技巧，适度饮酒

掌握以下小技巧，可使糖友的血糖控制更平稳。包括：细嚼慢咽、先汤后饭、先菜后米、以粗代细、少量多餐、定时定量、以拙代利。春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖发生。因此，对于糖尿病患者，建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过100毫升、啤酒不超过350毫升、白酒不超过1两，尤其不要空腹饮酒。