你所知道“五谷”已经过时啦，现在最新养生“五谷”是它们

你们是否曾听说“五谷”养生，那么你们心中最开始对五谷的印象是什么呢？

俗语常道：五谷皆食，粗细都吃，食不厌杂，适可而止。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五味合而服之，以补益精气。

但是如今的五谷已经过时了，不适合现代人的饮食生活。那么最新的养生五谷你又是否知道呢？

世界新五谷：「大麦」、「小麦」、「粟米」、「大豆」、「咖啡豆」。

中国古代的五谷，多是指「黍、稷、菽、麦、稻」，也就是「黄米、粟米、大豆、麦、白米」。

一、大麦

大麦味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，补虚劣，壮血脉益颜色，宝五脏化谷食之功效；治小便淋痛；治麦芒入目；治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦；治水气病；夏季清暑热；治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。

一般人群均可食用，适宜胃气虚弱、消化不良者食用；凡肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者、妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦芽。

二、小麦

小麦别名：麸麦、浮麦、浮小麦、空空麦、麦子软粒、麦，中药小麦治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。小麦能养心安神，除烦。浮小麦能益气，除热，止汗。食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症。

《本草再新》把它功能归纳为四种：养心，益肾，和血，健脾。《医林纂要》：除烦，止血，利小便，润肺燥对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合征。

三、粟米

和中，益肾，除热，解毒。治脾胃虚热，反胃呕吐，消渴，泄泻。陈粟米：止痢，解烦闷。①《别录》："主养肾气，去胃脾中热，益气。陈粟米：主胃热，消渴，利小便

四、大豆

增强机体免疫

功能500克的大豆含蛋白质相当于1000克瘦肉或1500克鸡蛋或6000毫升牛奶的蛋白质含量，同时还含有多种人体必需的氨基酸，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能。

五、咖啡豆

1. 咖啡味苦，具特异香味，含咖啡醇和1.3%的咖啡因生物碱，为麻醉、利尿、兴奋和强心药物。焙炒的咖啡还有助消化的功效;

2. 咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经，促进肝糖元分解，升高血糖的功能。适量饮用可使人暂时精力旺盛，思维敏捷。运动后饮用，有消除疲劳，恢复体力，振奋精神之效。

你都了解了吗？