从此摆脱拖延症

我要改掉我的拖延症

这是很多人嘴上不说，心里暗自激励自己的话。如果包括你，不妨笑一下，以回应我写下这句话的时候对着电脑傻笑，算是我们会心一笑吧。

小时候上课老打瞌睡，老师举了一个形象的例子。教我们克服睡意。

老师：你要想你脑袋里有两个小人，一个叫清醒，一个叫瞌睡。当你上课困的时候，是瞌睡小人和清醒小人在打架，你打败瞌睡小人你就不瞌睡了。

小明：老师清醒小人如果被打死怎么办？

老师：你出去。

哈哈哈，小明属于乱入

我为什么先写这个看似和主题不相关的例子呢？有两点原因：

1、用这种拟人化的概念去阐述问题能让人理解的更具体，一会儿可能用到。

2、提醒你不要陷入定式思维，也许拖延也有好处呢？

要想批判它首先了解它，要想改变拖延，得先了解拖延。

人的大脑有个理性决策人，这个理性决策人希望做一些改变生活的工作或者说能提高自己的一些事情。而有个任性小人却不喜欢做这些。她喜欢做什么呢？

不知道谁发朋友圈了，去看看。

那个张继科是不是又发微博动态了，去看看。

宝强和马蓉的事不知道有啥进展呢，去看看。

。。。。。。

这些都是她爱干的事情。

有些人说，啊呀完了，任性小人爱干的事也是我爱干的，咋办啊？不用着急，人做事情不仅受自我的影响，也受外部条件的影响。就拿我大学时候写毕业论文的事儿说吧。

我大学毕业的时候，系里给你将近三个月的时间完成毕业论文，刚开始心想还有三个月不着急，玩儿呗。嗖嗖一个月过去了，还有两个月还有时间，嗖嗖有一个月过去了，剩一个月了，去图书馆查查资料吧，（哎，你哪个系的啊，我工程的，我外语的。。。吃饭去吧。。。）时间每天就是这么被拖完了。剩下三天没办法只能挑灯夜战了，不过总算完成了。

发现什么了吗？我最后完成论文是我改变拖延了吗？并没有，我只是受限于外部的时间压力。这个外部压力催使我大脑中另一个声音发声了，这个声音我们叫他大脑警察吧。显然任性小人是怕大脑警察的，他一出声，任性小人就躲起来了，理性决策人可以出来好好的工作了。

我为啥能完成任务是因为这个工作室有时间限制的，最后时刻迫于最后时间的临近催动了大脑警察，促使我在最后专注的完成了工作。那么作为对应的有没有没有时间限制的拖延呢？仔细想想，答案是有，比如提高自己的能力。所以我们总结的拖延有两种：

1、有时间限制的

2、没有时间限制的

显然有时间限制的拖延我们受限于外部压力最终还是能促使理性决策人工作的，但是没有时间限制的拖延呢？

就拿读书这件事来说吧，很多人是不是买了书想学习，拿起书没看几页，一会儿翻翻手机，一会儿看看电视，一会儿玩儿电脑，书却没看几页。提高自己是我们想要的结果，但是没有人给我们限定时间，所以我们没法儿去催动大脑警察去驱赶任性小人。那该怎么改变呢？

天上不下雨，我们人工降雨。没有人给我们时间限制，我们自己设限好了。但是我们不能心里面默默的给自己设时间限制。那样还是管不住任性小人的。我把自己给自己的任务大声说出来，甚至告诉全世界我用多长时间完成什么任务。这样的话我如果规定时间没完成我丢人啊。这样的话可能对于这种没有时间限制的拖延是有限制作用的。

好了，知道怎么治拖延了吗？实际行动起来，每天给自己定一个任务。就这么简单。你读了我这个文章不用再去读其他的类似于“怎么摆脱拖延症”这样的文章了。

那么我上面还说了，不要进去思维定式，也许拖延还有好处，我不止是简单说说，确实有一些好处。美国一所大学里做过这样一个实验：

他们要求一些人们想一些新的商业想法，并且找了些专业评估人评估这些人想法的创新性，第一组人被要求立即做这项任务，第二组人他们没有立即要求做而是让玩儿了一会儿扫雷游戏再开始任务。实验结果是第二组的创新性比第一组人高16%，实际上扫雷游戏并没有让人产生什么创新想法，人们如果单纯玩儿扫雷是不会儿产生创新想法的。那为什么会高呢？实际上是拖延让人们有时间去发散思维，让人以非线性的方式去思考，从而得到思维的意外跳跃。创意总是这样意外的跳出来的。

举个刚刚发生的例子吧，刚写这篇文章开始简单构思了一下，然后开始写第一句话，我刚开始第一句话写的是“我的拖延症好严重”，写完这句话后我的拖延症就犯了，去找水杯喝了口水，吃了一个桃。回来看到刚写的第一句话后，脑海里突然冒出一句“我要改掉我的拖延症”是不是更有带入感呢？果断改了第一句。

所以说，要想改变拖延，马上行动，给自己定个任务并告诉全世界。但是有时候适当的拖延也会有好事发生。那到底该拖延还是不该拖延？一句话：大拖延不要，小拖延就当是放松神经吧！