抑郁症的成因，冰冻三尺非一日之寒

抑郁症早已不是什么新鲜的话题，患者以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍的主要类型。

心境低落与患者实际处境并不相符，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；抑或发生木僵；患者有明显的焦虑和运动障碍；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

每次抑郁发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数患者有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是生物因素、成长经历、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

生物因素主要涉及遗传、情绪传递介质分泌异常等方面；

抑郁症关系密切的心理学因素，如长期负面的成长经历等；

成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现抑郁发作的重要诱发因素；

然而，以上这些因素并不是单独起作用的，遗传与成长经历和环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

有75%～80%的抑郁症患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。

发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。

心理治疗和社会支持系统对预防抑郁复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

抑郁症是一种病。

每个人（其他动物也一样）都有情绪，遇到不愉快的事件会不开心，这样有利于人们趋利避害。

正常的人遇到不愉快的事情会想：我现在还不能崩溃，我一会还有会要开，我不能让同事看到我悲伤的表情......

因此大脑会告诉自己，其实事情没有那么坏，我没有那么难过。

并且较短的时间就能调整好自己。

正常的人就像一个弹簧，自身具有弹性，能够自我恢复。

但抑郁症的人不是那样，即使很小的事情也会感到我要完蛋了，世界末日了，外界的正面刺激很难让他们开心起来。

如果不寻求专业治疗，会持续好几个月甚至更长时间。

但是这两者是有界限的。

抑郁症患者就像一个失去了弹性的弹簧，哪怕再小的压力，都无法自我弹起，因为该弹簧损坏了，需要修复。

童年阴影，长期压抑，或者积压的厚厚的负面情绪等都是抑郁的成因。

持续很长一段时间都对周围没有兴趣，变得嗜睡，无力，经常莫名其妙头痛，总是毫无预兆地哭，想自杀并赋予实践等。

请注意，是持续很长一段时间。

如果你只是因为某件事情而情绪低落，或者天生情感比较敏感，有时不开心，那只是抑郁情绪，能够自我调节，自我恢复，不是病。

只有长期的情绪低落，无法自我调节恢复时，才是抑郁症。

抑郁焦虑不安，很多是有一些潜意识在影响患者，它们肯定与某些记忆有关系，那些记忆里有痛苦情绪，它们有可能是非常强烈的，虽然患者自己可能意识不到，但却被困在那种极度不舒服的感觉里。

要通过一种心理的引导，回到那些记忆，将其中强烈的痛苦情绪释放出来，这样抑郁焦虑才能缓解，才会恢复到正常状态。

最终才可能真的好，摆脱药物依赖不再复发。

冰冻三日非一日之寒。无论何种因素，抑郁症都是长期累积的结果。

所以走出抑郁，也是一个漫长的历程。