如何轻松戒掉拖延症？
在我们很小的时候，我们就梦想过长大后要当科学家，要当警察，要当大超人拯救世界……长大以后，这些梦想都实现了吗？
看着身边的人都慢慢事业有成，慢慢在工作中都有了起色，而你却在原地踏步。有的人会开始醒过来，寻找解决的方法；可是有的人却学会了欺骗自己，继续“舒服”地“享受”下去……
每当跟亲朋友好在一起的时候，我们总是能够高谈阔论，谈论着以后的梦想，计划着要做什么事，可是梦想总是飘在高空，永远没有落地。
没有落地的梦想永远是幻想。
在我们读书的时候，总是会遇到这样一些人。他们成绩中等，每科成绩都很平均但又不突出，人最怕的就是比上不足比下有余。每次开成绩总结会，他们都会给自己制定一个很高的目标，那就是成绩要进入班级前三。可是，到了学期末的时候，成绩依然不温不火，原因是他们制定的目标，从来没有想办法去靠近过。在课后，当别人都在学习的时候，他们在想，今天有点累，要不先去踢一场球，明天有了精力之后再继续学习。于是等到了明天，又发现自己还有比学习更重要的事要做。就这样，梦想还是那个梦想，而你还是那个你。
其实我们每个人都不缺乏梦想，我们缺乏的只是踏踏实实实现梦想的过程。你是不是在心中无数次地想过…我想要……甚至可能为之还交了不少学费，但是这些梦想又有多少正在被你无限搁置和拖延？多少梦想被你的拖延毁掉了？
为了养生，你决定要晚上十点之前睡觉，可是到点了以后却一再说，再晚十分钟就睡，结果不知不觉又到了12点；为了减肥，你决定每天早上起来跑步，可是躺在床上，留恋温暖的被窝，告诉自己，再睡十分钟就起来，结果一睡睡到太阳出来，跑步自然成了口中的梦想；为了增长见识，你决定要每天都读书，当晚上终于有时间去看看书的时候，却发现好的电视剧又开始了，就告诉自己，看完一集电视剧就看，结果，看完之后，自己却发现已没兴趣看书，翻开书就想睡觉，久而久之，那本书就永远丢在了一旁。
最消磨意志、摧毁创造力的事情，莫过于拥有梦想而不开始行动。
年轻人最容易染上的可怕习惯，就是遇事明明已经计划好、考虑过、甚至已经做出决定了，却仍然畏首畏尾、瞻前顾后、不敢采取行动。对自己越来越没有信心，不敢决断，终于陷入失败的境地。
很多人喜欢订计划，在周密、工整的计划中获得部分满足。但是如果不能将计划变为行动，在若干年后看到这张纸只会感到深深的失落，尤其是，当同时起步的朋友已经实现了梦想的时候。
成功者都能理解这句格言：“拖延等于死亡。”这里，我有一些克服拖延的建议，大家不妨试一试：
1、切断一切干扰源——让自己更加专注
在我们的生活中有很多干扰源，让我们无法专心地去做一件事。也许每个人都会有这样的体验，当我们确定每周末都要去做一件事的时候，例如培训提升，但突然你的朋友约你出去打牌，这时你可能会想，反正培训什么时候都可以，加上最近可能有点累，不如去参加下朋友的约会吧，于是，你就落下了一次培训，去参加了朋友的打牌约会。长期以往，当养成这种习惯之后，恐怕培训提升就成了我们的生活的附庸，而其他不重要的事情则成了我们的主线。即使我们能够回到培训之中，恐怕很难再回到最初的状态。
要想提升我们自己，我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。我自己在写文章的时候，就会断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始写作，直到写完。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息。
2、不做完美主义者
追求完美就是追求完蛋。很多人都想做一个完美的人，都希望等自己所有都准备好了，能力都具备了，再开始去追寻梦想。虽说准备周全会大大提高我们成功的概率，但在梦想面前，追求完美意味着拖延，机会不会等待你。现在的商业规则不是大鱼吃小鱼，而是快鱼吃慢鱼！
随着互联网技术的不断发展，现在的信息更新越来越快。很多东西等你完全准备好的时候，已经不在原地等你了，所以你又要重新去准备。自然机会就不属于你了。在互联网时代，一两年的时间，会让一家公司崛起，也可能让一家公司倒闭。无数的机会，都在考验人们创新的速度和行动的速度。现在苹果公司每年都会推出新的产品，这样才保证了它的竞争优势，如果一年以上才推出新产品，恐怕苹果很快就会被淘汰掉。
很多东西是都在探索中完善的。不要等所有都准备好再去实现你的梦想。实现梦想的过程就是完善的过程。抛开你的完美主义，做一个马上行动的人，有了想法做了再说。至于失败或成功，让时间来证明吧。
3、找到一个让你燃烧一生激情的使命
很多人有梦想，但是却不去行动，很大的原因是这个梦想，不是能够燃烧他激情的使命。据国外一个机构调查表明，仅百分之六的中国人喜欢目前的工作，愿意为之投入。在接受调查的94个国家中，处于倒数之列。把工作当职业，是尽职。把工作当事业，是激情。尽职让人养家糊口，事业让人实现价值，有成就的人选择的是后者。
太多的人，在做着自己不喜欢的工作！可想而知，我们的梦想为什么会拖延实现了！因为你根本就不想采取行动去实现！可是为什么你不去找一个能够燃烧你的激情的工作呢？
如果一份工作，能够激发你内心的激情，我相信你会把它当成你一生事业来做。因为你从这份工作中体会到了价值，体会到了快乐！这样的工作，你会拖延吗？我相信你不会！我相信你会不断地想办法去完成它，去提升自己的绩效，让自己更加的优秀！
所以，要赶紧找到能让你燃烧一生激情的使命！它会激发你的一切！
4、制定详细的行动计划和期限
再伟大的目标，也要一步步来完成！饭，要一口口吃。路，要一步步走！我们找到我们的使命之后，要学会分解成一个个小的目标。因为太大的目标太远太模糊，人们一般都会不知从何下手而拖延。所以要实现我们大的使命，我们要学会将大目标分成每个小目标后，将小目标分配到自己的可用时间里面，然后指定详细的行动计划和期限。当所有的小目标被完成，那么一个看似不可能的艰巨大目标也搞定了。
分解大目标的精髓就是简化，简化为一项项我们能在短时间内能够轻易或不用付出很大努力就能完成的目标。当我们为每个小目标设定了期限的时候，我们会提高自己的执行力！
在我写第一本书的时候，就是用了这种方法。我给自己定了一个非常大的目标，那就是要写20万字。可能很多人看到20万字的时候，头都大了。因为我们高考的时候，花了1个多小时，脑汁都用完了才写了800字，写作是需要灵感的，不是每天都能有那么多的话题写，所以就更加难上加难。但是我把这20万字分配到每天，我给自己定的目标是每天至少写1000字，这样我们200天就可以完成，如果我能每天写2000字，那就只需要100天就能完成。所以我瞬间觉得这个目标其实不是那么难，我的动力和干劲就来了。而且我给自己定了期限，规定自己必须每天都要完成。所以写书这个梦想我不会拖延了。
这个生涯规划卡，让我们的时间利用更加充分紧凑，以前有拖延的习惯，现在我再也不会了。
所以如果你有自己想要做的事，但是总是拖延不做，不妨用这个方法，或许能帮助到你！
如果你有梦想拖延症，那么第四个方法则非常好用。你也可以像我一样，把改掉拖延症作为你职业生涯规划中的一项，列出你的目标和行动计划，并列出完成期限。坚持21天，21天就能形成一个习惯，当不拖延形成习惯后，你的人生将迎来美好的开始。
5、提升你的能力
有部分人拖延，可能就是因为能力不足。因为能力不足，但是内心又不想让别人知道，所以就会拖延自己的工作或梦想。如一个人口才不好，你叫他上台，他肯定会拖延，因为不想上台丢脸；如果一个人厨艺不行，你叫他炒菜，他肯定会推脱，因为一旦炒了就露馅了，还会落下骗人的罪名；如果一个人文采不行，你叫他写文章，他也一定会推脱，因为有可能就写不出来。
所以你如果是属于这种，那就要好好思考自己到底哪里欠缺了。赶紧分析下自己的长处和短处，花一点时间充实自己，参加培训班或学习班，让自己能力得到提升！什么才是你想获得的真正目标?为了达到目标你需要做什么?应该如何一步步做到?你目前的工作跟目标相符吗?如果是否定的，你该如何补救?
6、寻找伙伴
与朋相伴令整个过程更有趣。你的伙伴最好也有他/她的个人目标。你们两个会为对方的目标和计划负责任。尽管你们不必要有同样的目标，但是如果目标一致就更好了，这样你们就可以互相学习。我有一个经常交谈的朋友，我们会询问对方达成那些目标的进度如何等等。毋庸置疑，这样鞭策着我们不懈努力。
7、战胜拖延最有效的方法就是立即去做
拖延是最大的浪费，如果你曾因拖延错失了机会，因拖延而与梦想失之交臂，那就赶紧行动起来，立即行动才会改变！
害怕公众讲话，当需要你说话的时候不断推脱，立即行动去练习当众讲话，你自信演讲的梦想才能实现，否则永远只能躲在角落看着别人在舞台上舞蹈；
恐惧工作压力，当有工作压力的时候你选择了逃避，立即行动去面对这些压力，你才能化压力为动力，否则永远被压力压垮，永远成不了一个真正的人才；
害怕客户的拒绝，当需要你打一个电话给客户的时候，你始终不敢拿起电话，立即行动拿起电话，拨出客户的号码，你才有机会成交，否则，你永远只能看着别人成交；
你想写一篇文章，当你准备好了纸和笔，脑海里却始终想着看看手机，玩玩电脑。立即行动拿起笔，一句句地写下去，你才能在短时间内完成一篇文章，否则你永远只能看到你纸上的几个字；
你想做一件以前没有做过的事，可是你所有的计划都很完美，只是你总想再等等。立即行动去完成它，因为迟早要做，否则永远都只是计划；
迷茫了，职业发展停滞不前了，立即行动去做职业规划，去改变，不要贪图眼前的“舒服”，否则短期的“舒服”，必会造成你长期的痛苦！
永远不要期望相同的行为会产生不同的结果。你习惯了懒惰，就不要期望不付出任何行动就能改变，你依然会懒惰，你依然会与你的梦想失之交臂。
想想你内心最渴望做的对你的发展有帮助的事情，你去做了吗？你还要继续这样下去吗？
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