抑郁症知识普及-避免长期住在狭小或低矮的房间里可防抑郁

人们常有这样的体验,呆在狭小或低矮的房子里会感到压抑。尤其是现在出现的一种“胶囊公寓”,如果长期居住甚至可使人产生抑郁症。

胶囊公寓最早出现于日本,每个“房间”长24米,宽072米，只能放一张单人床。现在上海、北京也出现了胶囊公寓。胶囊公寓虽燃为人们提供了住房便利,但若长期居住会对人身心健康产生不利影响。武警总医院心理门诊史宇医生认为,由于空间狭小还没有窗子,住在里面的人自由活动范围过小,如果长时间居住,心理能量将严重受限，最容易出现抑郁等问题。

史宇指出心理能量受限也就是因空间狭小带来的压迫感,通常会有两个“出口”。一是发泄,也就是说,一部分人心理调节能力比救强,知道找一些合适的方式,比如运动、K歌等,让能量释放到身体外,那么住胶囊公寓的问题就不会太大。但是如果心理能量没有发泄出来,就会在人的身体内转化,这种内心的压抑就可能会变成郁症等心理问题。史宇认为,这样的房间偶尔住一晚问题不大,但不适合长期居住。

在日常生活中,除了住胶囊公寓外,装修不当也会引起心理能量受限。如一些人家喜欢在住房装修时搞吊顶,而现在住房高度多为28米左右,吊一个15~20厘米的顶,有的就低于2.6米,长期住在这样环境下,也容易使人产生抑郁情绪。