”鬼压床“怎么办？

当从混沌中慢慢苏醒，你发现自己正睡在床上，但是身体不听自己使唤，很沉重，被压得要窒息一般。身体仿佛不属于自己。更让人难受的是，旁边好像还有什么东西盯着自己，这让人冷汗直流…..

很多人都有这样的经历，民间俗称“鬼压床”，为什么会称为鬼压床不用再多解释。

那，真的是有“鬼”在压着吗？

当然不是（鬼可不背这个锅哦）。

其实，“鬼压床”是一种睡眠障碍，在医学上被称为睡眠瘫痪症。

这种情况发生在人们进入熟睡开始作梦的快速动眼期，这时除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态。为什么会如此呢？这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出肢体动作，而伤害到自己或是枕边人。

而睡眠瘫痪症则是在快速动眼期中，因未知原因意识突然清醒，但肢体的肌肉仍停留在低张力状态，因而无法完成意识指挥的动作，好像身体被人压制，想动又动不了。

（说白了就是大脑睡醒了，身体还没睡醒）

在这个似睡似醒时期，由于我们对无法控制身体的恐惧，加上发生睡眠瘫痪的时间段都在午夜或是凌晨，我们很容易因此产生各类睡眠幻觉，各类灵异体验也就有了解释。

那么，发生“鬼压床”的时候，我们该如何应对呢？

应对“鬼压床”的关键，便是不要和它对抗（因为无法完全控制身体说以我们常常选择去挣扎，因而有时候“鬼压床”醒来我们会精疲力竭满头大汗），而是应该尝试着去放松身体，控制缓慢地呼吸，当冷静下来之后，尝试着动动脚趾和手指（这些区域的感觉还没有完全麻痹），逐渐地你就能恢复正常。