焦虑症自从遇到你，整个人都不好了

　　焦虑症是现代人的一种心理疾病，它会导致我们的生活混乱，严重影响我们的正常生活，不利于我们的身心健康。下面脑康君要讲述的是一位焦虑症女士的感受。

2月的某一天晚上临睡前，我突然感到一阵恐慌感，随即出现心悸，心慌，呼吸困难的症状，立即被送进了医院。

经过一系列检查之后，排除了身体上的原因，最终确诊是心理疾病。

这也是我第一次听到的疾病名词——惊恐发作。

医生说，是焦虑症的一种。

回家后，我在百度上搜索了关于无数个关于焦虑症的信息，

虽然无法得知我得焦虑症的真正原因。

但大概知道，和患者对未知事物的过度担心、过度忧虑有关系。

焦虑症一般分广泛性焦虑和急性焦虑，我属于两者的结合体。

资料显示焦虑症通常会有这样的反应：

比如说，在拥挤不堪的地铁里，面对较大的工作压力时，甚至看到那些突发的事故伤亡报道，都会发生心悸，心慌，呼吸急促，甚至有濒死感，感觉下一秒就会不行了。

确实是这样的。

平日里我容易心悸和呼吸困难。

也是亲身经历后去查资料才知道，

原来最近几年患此病的人数成倍增加，成为心理性疾病最常见的一种。

我把自己这次进医院的经历告诉了身边的朋友，没想到引起了强烈共鸣。

一位很“女强人”的朋友说她几年前也得过焦虑症，对工作比较焦虑;

还有一位同事说，自己的母亲也曾得过，症状是不敢独自出门;

更令我没想到的是，甚至给我咨询的心理医生这样的专业人士，也和我有同样惊恐发作的症状。

有专业研究表明——

得焦虑症的群体，大多都是生活在大都市里，每天面临巨大压力，且本身又对自己要求很高的那类人。

确实，现代都市人承受的压力是覆盖到各个年龄层面，并渗透到我们日常的吃、穿、住、行，各个方面。

每天早上醒来，就会担心空气质量是否良好，有没有雾霾;

开着车，担心堵车，坐地铁，担心挤不上去;

进入职场，各种竞争压力，人际关系，上司心情;

生了二胎，担心自己三年内工作职位晋升不保，家庭经济负担太重;

不生二胎，又怕自己那个独苗有个啥意外;

……

不得不说，80后真是苦逼的一代，

出生时遇到生育高峰，竞争最激烈。毕业后没有工作分配，结婚了又赶上了房价大涨。

自己是独生子女，结婚后，反而被政府鼓励生二胎，不得不成为上有四个老人下有两个孩子。

成为家庭的中流砥柱，只能万事靠自己扛的，死都不能死。

其实不止80后，90后们已自嘲步入中年，担心在30岁的门槛里还单者，成为剩女;

70后也遇上职场中，80及90后们的赶超，再加上二胎养育的压力;

甚至50-60岁那些帮子女带第三代的奶奶外婆们也陷入了焦虑，怕自己一不小心带不好孙辈，反而遭到子女的责怪。

我们这都是怎么了?似乎这个社会，都陷入一种全民焦虑的状态。

既然焦虑本身是一种心理疾病，那问题就出在精神层次上。

前段时间，我和两个朋友结伴旅行。

在出外游玩的那几天，我身上的焦虑症状没有再出现，朋友还觉得我的焦虑症是不是已经好了。

我自己也发觉了这个现象，

原来，短暂的远离工作，远离压力，远离责任。

当我的身份不再是公司的部门领导，也不是一个母亲/妻子/女儿/儿媳的身份，只是一个单纯的旅人，心情会是如此轻松，在得到难得的自由之后，焦虑症也缓解了很多。

我们是不是该做点什么?

来拯救我们失去自由的灵魂，缓解我们内心的焦虑。

也许可以试试这样做——

一、从现在起，学会与自己独处

我们从一出生到成年到结婚生子就被赋予了很多身份，是子女，是伴侣，是员工，是领导，是家长，唯独忘了你是你自己，一个独立的人。

我们是不是该暂时先停一下忙碌的脚步，自己给自己的心灵放一个假，问问自己，内心深处真正想要的是什么?

二、从现在起，每天让自己快乐一点

还记得你从小就喜欢的那些兴趣爱好吗，那些喜欢唱歌，跳舞，画画，写作，书法，摄影，登山，打球，烹饪及各种乐器的都市人们，现在这些爱好还在吗，原来的水平还有吗?

不要为任何功利的目的，每天花半小时到一小时，重新拾起你的那些兴趣爱好，坚持一段时间你会发现每天把时间浪费在美好的事物上，心情会愉悦很多。

三、从现在起，给身边周围的人多一点爱

要想获得幸福的人生，既不是财富也不是社会地位，而是良好的社会关系，而良好的社会关系取决于你与周围人的良好互动。

都市人的焦虑其实来自于内心的一种不平静，因为我们总是陷入世俗的评判中不能自拔，因为我们总是不敢做回自己，更因为我们总是不敢停下为生活奔波的脚步去等等我们身后的灵魂，

但我们要明白，一切的幸福感来源于自己内心的安宁，只要我们跨出第一步，其实幸福就真的离我们不远了。