食疗解决你的痛经烦恼

很多读者经常问我又没有痛经的食疗养生法，针对女性的痛经需要简单的说明一下，痛经分为原发性和继发性。原发性多见于青年妇女，经常随月经初期发生；继发性者多有生殖器官的病症，如子宫肌瘤，盆腔炎等。

食疗一般对原发性有较好的效果，对继发性则差，与配合药物治疗或者手术。月经期间女性应避免涉水和用冷水洗脚或下身；生冷食物不能食用，保持心情愉快！

一般老一辈的人都会传给子女一些避免痛经的方法，比如早年农村酿黄酒，是用粟制作的，女性痛经时，适量的黄酒和红糖加热后服下，能缓解疼痛，效果显著，连续服用下个经期疼痛会减轻，因每个人的身体差异，会有不同。下面主要分享食疗痛经的食物以及制作方法。

1.胡桃炒韭菜胡桃60克，韭菜400克，花生油30毫升，盐2克。按照一般做菜的方法就可以制作出来。具有理气降逆，散血解毒，治痛经，通润血脉。

2.黑豆红花汤黑豆50克，红花5克，红糖适量。将红豆下锅煮开花时，把红花加入，随后加入红糖，一分钟后即可食用。具有滋补脾肾，活血行经。孕妇不宜食用！

3.月季料酒汤月季花6朵，料酒20毫升，冰糖适量。把月季花折成花瓣，放入锅中加水慢煮15分钟.保留汁液，放入冰糖及料酒，搅拌均匀即可！具有行气活血。阳盛血热忌食！

4.艾叶炖鸡蛋艾叶10克，鸡蛋两个，红糖15克。先煮艾叶25分钟，500毫升水平不高，保留汁液，鸡蛋煮熟去壳，把鸡蛋和红糖加入艾叶汁中再加500毫升水煮沸即可！具有温经止血，散寒止痛，安胎，适用于痛经，关节酸痛，腹中冷痛，下痢等！

5.乌鸡白凤汤鹿角胶，当归，人参，熟地黄，山药，芡实，各10克。鳖甲，煅牡蛎，白芍，丹参，鹿角霜各6克。桑螵蛸，川芎，银柴胡，各3克，黄芪20克，墨鱼，乌鸡和500克，姜，盐，葱，料酒各适量。

5.1人参润软，切片，烘干碾成细末备用，其余用纱布袋装好，墨鱼洗净，同鸡爪，鸡翅和药一起下锅，1000毫升水，煮沸后文火1个小时。

5.2鸡肉洗净，水沸后下锅焯一下，洗净切成小块，摆在蒸笼内，放入葱姜盐料酒的一半，药汁500毫升，上笼蒸1小时。

5.3鸡出笼后，去掉葱姜，放入余下的料酒盐煮沸，收浓，浇在鸡面上即可！具有补脾益肾，润经活血，用于肝脾不和不孕及月经紊乱，痛经等。

月经疼痛，酒的作用也是很有用的，做饭食疗可能有的人没有时间，下面说下药酒，既简单又有效果，可以参考一下：

1.当归肉桂酒当归30克，肉桂6克，甜酒500毫升。将两味药捣碎，放在容器里，放入甜酒，密封，7天后去渣就可以食用。具有温经活血，用于月经后错！

2.花蝴蝶酒花蝴蝶根30克，白酒500毫升。药物切碎泡入酒中，密封，7-10天即可饮用！具有活血调经的功效。

3.宁杞杜仲酒 《百病饮食自疗》

宁夏枸杞，杜仲各60克，白酒500毫升。前两味药捣碎放入白酒中，密封，7-10天过滤去渣即可饮用！具有补肾调经。适用于月经忽前忽后，量少色淡，清稀，面色晦暗，头晕耳鸣，腰膝酸软，小腹空痛，夜晚尿多，大便不实，脉尘而迟，舌淡等证。

4.红花山楂酒红花15克，山楂30克，白酒250毫升。活血散瘀，消肿止痛，适用于经来量少，紫黑有块，小腹涨痛，血块排出后疼痛减轻，舌边可见暗紫瘀点，脉沉涩等。

5.归芪酒 《药酒汇编》当归，黄芪各150克，白酒500毫升。补中益气，补血和血，调经止血。