孕妈做好6件事，让整个孕期充满阳光！孕期抑郁症滚蛋吧！

前言

怀上了小宝宝本是一件令人开心的事情，但是个别孕妈会因为身体激素变化的影响或还没适应怀孕的状态，担心的事比较多，从而导致大部分准妈妈在怀孕之后出现情绪不稳定的情况。孕妈经常会情绪低落、烦躁抑郁、忧虑不安，生活仿佛被笼罩上了一层灰霾。

孕期长时间处于焦虑紧张的情绪下，对胎儿的发育有不利的影响。比如，会影响胎儿将来的性格、影响胎儿的智力发育、影响胎儿的身体发育等等。

所以不管是孕妈还是家里有孕妇的，一定要重视孕期情绪。远离孕期抑郁症。

做好以下6件事，让整个孕期充满阳光！

1、多跟宝宝说说悄悄话

语言能传递心声，胎儿在妈妈肚子里时听力就已经得到了发育了，所以宝宝出生后能分辨出妈妈的声音。孕期多跟宝宝说话，自己心情也会变好。日常见到的想到的听到的都可以跟宝宝说，比如：“宝贝，我是你的妈妈哦！”“宝贝，爸爸妈妈特别爱你”“宝宝，现在我们一起去散散步吧！”“今天天气好好啊！”......

最好让准爸爸也参与进来，多给宝宝讲讲故事，说说话，对宝宝的发育会有意想不到的惊喜哦！

2、将房子布置的更温馨

坏境对一个人心情的影响是非常大的，杂乱无章的环境让人感到焦虑、消极，而整齐又温馨的环境则会让人感到内心放松。所以，不妨抽空来整理一下房间吧！条件允许的话，可以单独布置一间婴儿房哦。你可以适当添一些宝宝的用品，这些小物件可以温暖你的心，也会提醒你，一个可爱的小生命即将到来。

3、开始准备待产包

每个女人天生都有购物的爱好，怀孕后想买的东西更多了，不仅有自己的还有宝宝需要的。孕期心情不好的话，那就买买买吧！试着买一些宝宝要用的东西，看着那些小巧可爱的物品，心情会变得特别美好。孕妈可以早些给宝宝准备一些衣物，床上用品等。

4、适当听听舒缓的音乐

音乐能陶冶人的情操，能治愈人受伤的心灵，也能舒缓情绪。当你感觉不舒服的时候，不妨听一听舒缓的柔情的、旋律优美的音乐，心情自然会好起来，还能起到一定的胎教作用，促进胎儿身心发育。

5、多看一些幽默的视频

平时多给自己创造开怀大笑的机会，多看一些幽默视频，多看喜剧，多看一些轻松的文字，给自己一个释放的出口，尽情的大笑出来吧！赶走一切烦恼抑郁。

6、多与家人互动

孕期总是会胡思乱想，觉得很多事不如意。尽情的说出来吧，不要压抑在心里，与家人多沟通，家人会理解你的。平时多与亲朋好友们聊聊天，谈论快乐的话题，也可以向那些生了小孩的亲朋好友们取育儿经。以后带孩子会少走很多弯路。傍晚和早晨空气最好了，老公如果有时间，就让他多陪你去散散步吧！多呼吸新鲜空气，心情会变得很美好。

想要生个健康的宝宝，那么孕妈对待胎儿的态度应该要是积极的，要学会调整自己的情绪，为胎儿健康发育做好保障。

我是书呆子宝妈，现在孕八个月了，在我的孕期也有一个阶段抑郁的很严重，因为公公婆婆做生意，没有时间帮我带小孩，总是担心宝宝生出来了自己带不好，因为这事哭了好多次，总是找老公抱怨。心情特别不美好，总是后悔怀了小孩，最严重的时候还有想打掉小孩的念头。幸好家人们及时与我沟通，引导我走出死角。现在才有心情坐在这里码文。孕妈在孕期调节情绪真的是非常重要的。如果我们看法一致，记得收藏转发文章，让更多的孕妇远离抑郁症！让孕期生活充满阳光吧！