医生坦言：不想高血压“遭遇”肾病，坚持做3件事，结果出乎意料

说到高血压，人们想到的最多的是心血管疾病，但对高血压会引发肾脏病了解的并不多。

但确实长期高血压控制不好，可能会对你的肾脏造成伤害。血压不稳定会影响血流通情况，造成肾脏缺血缺氧的情况，就会损害肾脏组织，还有血压太高，肾脏不仅处于高压状态，体内水钠的滞留也会加重肾脏代谢负担。

肾功能受损严重后无法逆转，发展到尿毒症期治疗难度大，且慢性肾病目前没办法“去根”，因此高血压患者预防肾病“任重道远”，5年及以上高血压史的病友更应该警惕肾脏病的发生。

当然并不是说所有的高血压患者都会发生肾脏损害，但如果你不想招惹上肾脏病，预防是关键，这3件事必须全部做好：

改善不良生活习惯，是控压防肾的第一步

高血压素有“富贵病”的称号，其实也反映现在不少人一种不健康的生活习惯。改掉这些习惯才对控制血压更关键。饮食方面要改掉追求重口味的毛病，如高盐、高脂饮食，应以清淡为主，少荤多素，粗细搭配，搭配更营养合理；运动也不可少，坚持适当运动，有利于加速血液循环，从而降低血压；规律作息，早睡早起，更有利于血压的维持。从而保护肾脏避免受损。

坚持服降压药，是稳定血压的关键一环

目前最有效的控压方法就是服用降压药，患者不同情况可以选择不同降压药，但要坚持服药，对维持血压稳定更有效。“血压正常就不吃了”“高了吃低了不吃”“随意换降压药吃”等都是错误的用药方法， 避免这些误区，更有利血压稳定，降低肾病的发生率。

定期监测血压及肾功能，预防大于治疗

监测血压更有利于调整治疗方案，避免血压波动大带来的身体损害。监测肾功能的情况更是直接预防疾病的有效方法，有5年以上高血压史的患者最好每年做一次肾功能检查。10年以上的患者每年必做，包括尿常规等方面检查。

长期坚持测量，理想控制血压，及时让医生了解您的血压状况，以便调整治疗方案，更好地控制血压。

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