抑郁症为“沉默杀手”,男患者自杀率达78.5%

抑郁症相信大家都不陌生了，特别是近几年来因为抑郁症而自杀的消息陈出不穷，这抑郁症严重的摧残我们的心理健康，你知道吗?抑郁症为“沉默杀手”,男患者自杀率达78.5%，那么为什么男性自杀率这么高呢?我们又该如何来面对抑郁症?

为什么男性自杀率这么高?

男性抑郁症患者自杀率这么高的原因，可能是因为男性相比较女性更愿意将自己的一些想法或者一些不好的情绪收藏在心底，不愿意宣泄出来，你看像大多数女性遇到不开心的事情，就可以发发女孩子的脾气或是和闺蜜聊聊天，这样发泄出来之后，就不会堆积在心里了，而男性比较在乎自己的面子，不太愿意向别人展现自己软弱的一面。

还有就是抑郁症在我们大多数人眼里就是不好的象征，很多人都不愿意承认自己患有抑郁症，那也就不可能很好的接受心理咨询了，这样长期下来就会让抑郁的情绪越来越严重，特别是男患者可能会选择独自一人承受抑郁的苦楚，在人前表现得很开心，很乐观，不让其他人发现，也不想让家人担心，在人后就很落寞了，折磨自己。

我们又该如何来面对抑郁症?

1、找到纾解情绪的出口

当你觉得心里积压了很多负面情绪的话，那就赶紧找到一个纾解情绪的出口，将这些负面情绪宣泄出去，不要憋在心里，如果你觉得自己是男生，不太好去找别人倾诉，那就去运动，运动是一种化解坏情绪的好方法，或者去爬山，当你站在山顶俯瞰这一切的时候，你就会发现人是很渺小的，所有你觉得是问题的都不是问题了。

2、重视抑郁症

想要很好的摆脱抑郁症的折磨，那你就得重视抑郁症，不要太轻视抑郁症了，也不要总想着自己一个人就可以克服抑郁症，越是孤独，沉默，就越会加重抑郁的程度。

3、从源头上解决

我们之所以会抑郁不是没缘由的，你可能会因为长期经受一些负面评论而抑郁，也可能是因为工作、家庭的不顺心而抑郁，所以我们要找到抑郁的源头，从根本上去解决抑郁，如果是负面评论，那就想想可以通过什么方法让这些负面的评论变成正面的，如果是工作、家庭，那就想想怎样做能够让这些问题变好，而不是一味的苦恼。

抑郁症为“沉默杀手”,男患者自杀率达78.5%!所以你不要再漠视抑郁症了，也不要太小看抑郁症的威慑力了，它可比你想象中的要可怕多了，如果你是正在被抑郁症折磨的男性的话，那就认清抑郁的问题，找好方法，摆脱抑郁的折磨!