探究:身心健康——重度吸烟者也有希望

文 / 西西健康探究
2018-01-05 20:27

探究:身心健康——重度吸烟者也有希望

西西,咨询师,主修心理与教育

20122456

知其然,知其所以然

这里是西西健康探究

探究:身心健康——重度吸烟者也有希望

有患者需要手术,不论怎样的手术,术前医生都会问患者或者患者家属,他们曾经是否有吸烟史

吸烟会损伤肺,而这种损伤通常是不可逆的,所以,手术需要知道患者吸烟史,以便做好提前应对。

烟草对肺的伤害毋庸置疑,它功能的好坏与导致提前死亡的很多疾病有关,

例如慢性阻塞性肺病,心脏病和肺癌等。

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慢性阻塞性肺病

听着好像离我们很远,但是,没听过,或者没被确诊,可能是因为没去检查,不代表可能没有这个病症。

如果小伙伴经常在二手烟环境中,或者总能与炒锅,供暖设施,和较多粉尘为伍,要注意了。

如果在有些咳嗽,呼吸短促,咳痰等症状,最好去医院筛查一番,探个究竟。

  • 全世界每100个人中,就有五人患有慢性阻塞性肺病。

  • 它是导致人类死亡的第三大疾病。

水果蔬菜,能逆转肺损伤。

发表在12月份的《欧洲呼吸杂志》上的研究显示:

  • 饮食能够帮助已经戒烟的小伙伴修复肺损伤。

  • 富含丰富果蔬的饮食能够减缓肺功能的自然老化速率。

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研究明细:

研究时间:2002年

研究对象:650位来自德国,挪威,英国的成人

勘测:肺功能状况,评估日常饮食,总体营养摄入状况,肺活量测试等。

再次勘测时间:10年后

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研究结果:

十年间——

爱吃西红柿,水果,尤其苹果的吸烟者,肺功能损伤的水平轻于不怎么吃水果的人。

吸烟者——

平均每天食用两个及以上西红柿或者每天三份水果,

对比每天吃不到一个西红柿或不到一份水果的,

肺功能损伤的速率相对慢。

持之以恒的吃一些水果能够抗肺自然老化,

并且能不同程度的修复已形成的肺损伤。

即便是传说中的“超级老烟枪”,这个结论也是奏效的。

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值得注意的是:

研究进一步调查加工过的果蔬,例如番茄酱,苹果酱。

  • 它们对降低肺损伤没有帮助,

  • 只有新鲜的水果蔬菜才有效。

这项研究结果给具有任何肺部安全隐患的小伙伴点亮了明灯。

有空多吃点西红柿和苹果啊!

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