探究：身心健康——重度吸烟者也有希望
西西，咨询师，主修心理与教育
20122456
知其然，知其所以然
这里是西西健康探究
有患者需要手术，不论怎样的手术，术前医生都会问患者或者患者家属，他们曾经是否有吸烟史。
吸烟会损伤肺，而这种损伤通常是不可逆的，所以，手术需要知道患者吸烟史，以便做好提前应对。
烟草对肺的伤害毋庸置疑，它功能的好坏与导致提前死亡的很多疾病有关，
例如慢性阻塞性肺病，心脏病和肺癌等。
慢性阻塞性肺病
听着好像离我们很远，但是，没听过，或者没被确诊，可能是因为没去检查，不代表可能没有这个病症。
如果小伙伴经常在二手烟环境中，或者总能与炒锅，供暖设施，和较多粉尘为伍，要注意了。
如果在有些咳嗽，呼吸短促，咳痰等症状，最好去医院筛查一番，探个究竟。
全世界每100个人中，就有五人患有慢性阻塞性肺病。
它是导致人类死亡的第三大疾病。
发表在12月份的《欧洲呼吸杂志》上的研究显示：
饮食能够帮助已经戒烟的小伙伴修复肺损伤。
富含丰富果蔬的饮食能够减缓肺功能的自然老化速率。
研究明细：
研究时间：2002年
研究对象：650位来自德国，挪威，英国的成人
勘测：肺功能状况，评估日常饮食，总体营养摄入状况，肺活量测试等。
再次勘测时间：10年后
研究结果：
十年间——
爱吃西红柿，水果，尤其苹果的吸烟者，肺功能损伤的水平轻于不怎么吃水果的人。
吸烟者——
平均每天食用两个及以上西红柿或者每天三份水果，
对比每天吃不到一个西红柿或不到一份水果的，
肺功能损伤的速率相对慢。
持之以恒的吃一些水果能够抗肺自然老化，
并且能不同程度的修复已形成的肺损伤。
即便是传说中的“超级老烟枪”，这个结论也是奏效的。
研究进一步调查加工过的果蔬，例如番茄酱，苹果酱。
它们对降低肺损伤没有帮助，
只有新鲜的水果蔬菜才有效。
这项研究结果给具有任何肺部安全隐患的小伙伴点亮了明灯。
有空多吃点西红柿和苹果啊！
