面对黑暗的抑郁，我们如何化身光芒让他们看到希望
抑郁症，一次又一次地闯进了我们的生活。记忆里，张国荣、乔任梁、陈琳、崔真实、金钟铉……这些我们曾经熟悉、喜爱的人，都因为它而离我们远去。抑郁症到底是什么病?它仿佛一个怪兽，吞噬着一个又一个年轻、美好的生命。得了抑郁症的人，会这样形容自己：“我看起来没事，其实碰一下就想死”
医学对很多情况的判断，尤其针对心理问题这样一个经验类的学科，很多时候是凭经验。比方抑郁症会看到三个字：呆、懒、愁——发呆、发懒、爱发愁。有了这几个感受的时候，基本上抑郁情绪肯定是存在了。当然还有一些具体的细节，需要用量表来测量，再评估一下程度，以此来断定是否得了抑郁症。
如果抑郁情绪持续超过两周，并且影响了正常的生活、工作和社会活动，从这两点来说，可以断定为是抑郁症了;如果有轻生的念头，并且这个念头非常严重的话，那基本上可以断定为中度了;如果已经采取行动，不管这种行动最终是否实施，那么这样就可以是中度和重度之间了。
抑郁症的成因，除了一些客观的因素，我想有个比较主要的因素，可能是跟他的压力和空虚有比较密切的关系。比如说我遇到的很多抑郁症患者，主要是他有压力，在任何时候都是这样。就像我们人的身体，它可以承受一定的重量，但是超过了可承受重量以后，它顶不住的。
同样的，我们的精神也有一定的压力范围。如果这个它承受得了，那么有些时候这个压力就变成一个正面的动力;但是如果这个压力过度了，我们的身体，或者我们的精神都承受不了，那就会出现问题。所以，抑郁症的成因，我想生理方面也有，精神方面还可能会多一点。
如今的很多人，都缺乏内在的东西，当自认为所拥有的物质、名声、地位、权力等一切身外之物被抛开以后，自身便一无所有。对物质的过度依赖，已经让现代人的内心，远远比过去的人更加脆弱，没有任何能力去承受外在的压力。所以，空前发达的物质生活，反而让我们每个人都变得非常浮躁。
打个比方，如果让我们不看电视、不玩手机、不上网，静下来一个小时，很多人都做不到，都觉得很枯燥、很痛苦、很无聊，这就是物质生活导致的负面影响。如果有一天，现实生活中的身外之物远离而去，我们根本没有能力去承受这个打击，必将陷入极度的痛苦。
但目前的普遍现象是，大家都重视身体上的训练，而往往忽略了精神的训练，这是非常令人遗憾的状况。正因为人类的弃本求末，所以导致了一个全球化新危机的逼近。这个危机，不是金融危机，而是心灵危机。迄今为止，心灵危机中伴随着焦虑、孤独等症状的抑郁症，已经变成了人类健康的第三大杀手，仅次于排名第一的癌症，与排名第二的艾滋病。
开发高科技产品的人，都知道要不间断地提升自己产品的级别。很多人也知道要设法提升自己的身外之物——收入、官位、名声、房子、车子等等的级别，却很少人想到要提升自己心理的级别。然而，当身边的所有物质都升级了，而自身心理的级别却原地踏步，就肯定会酿成痛苦。
很多抑郁症患者都会把自己封闭起来，这是他对抗外部世界的本能防御方式。封闭可以缓解患者的伤痛，但却会构成新的心理障碍。自杀是另一种防御方式，或许可以称之为终极防御。这种防御最快捷、最有效，也最彻底，只不过，它带来的是毁灭。
其实对于抑郁症患者而言，死亡，是一个与健康人不同的概念。活着，也是一个完全不同的心理世界。即使死得再痛苦，也没有活着难受。他们会觉得世界很美好，可是这美好里，和他们没有关系。这才是真正的绝望。
也许你永远都无法理解抑郁的人对这个世界的绝望，白日欢笑深夜痛哭的人内心比任何人痛苦。
如果你身边也有这样处于抑郁的朋友，请多关心他们，如果他向你寻求帮助，请不要拒绝他。也许你对他说一句鼓励的话，就能给他重生的力量。如果你自己时常徘徊在抑郁的边缘，要敢于面对，寻求亲人、医生的帮助，这不是你的错，请你相信，你只是生了病，一切都会好起来的。