心理学家盘点：这4位心理大咖，震撼了全世界｜2017年终策划
❖ 年度盘点总策划：精选君
2017眼看着就要走到末尾。回顾这一年，每家企业每个团体每个人都在做年终盘点。
自己写年终总结肯定不是好玩的事儿，但如果看别人做好的盘点，还有新年礼➕国际心理大咖送的2018新年签可以抽，那还是很让人心动的！
这是精选君2017年为大家呈现的最后一篇推送。作为一个走知性路线又有国际范的心理公号，我们的盘点对象自然也必须是那些牛到不能再牛的国际心理大咖！
OK，言归正传 —— 精选君首先为大家说明一下：我们要盘点的国际心理大咖，究竟凭什么可以称为“大咖”。
十月，大家都被一位获得诺贝尔奖的心理学家理查德·塞勒刷屏了吧？嗯，虽然他获得的是诺贝尔经济学奖，但他毕竟是研究心理的，而且…… 谁要诺贝尔奖委员会不设立心理奖项的呢？
不过！我们心理学界也有一个国际性的权威组织，每年会为牛到不能再牛的一批心理学家颁发含金量爆表的奖项！
这个组织就是：美国心理学会（American Psychological Association，简称APA）。
你可能要问了：“等等！美国的心理组织，凭啥可以代表全球心理学界的权威？”
这就是实力啊！就像NBA虽然是“美国男子职业篮球联赛”，但是国际篮球人的梦想圣殿；奥斯卡也是美国人组织的影坛盛宴，但全球影人都把奥斯卡奖得主作为业界标杆。
APA一年一度的年度大奖，能获此殊荣，想必是心理人的至上荣光。
现在，就请你跟着精选君的脚步，领略四位获得2017 APA年度大奖的国际心理大咖的风采！
众所周知，一个人嘴里说出的话，未必是他内心的真实想法。
这倒未必是他的错，很可能：他自己也没意识到自己的真实想法是怎样的。
不信？我们来玩个小游戏，你就会明白：你表面的言行和内心的真实，有多远的距离。
请听题：
某日深夜，一对父子在高速公路驰骋，爸爸开车，儿子坐在副驾驶的位置。
很不幸，他们遭遇车祸，110和120赶到后，当即判断父亲已经死亡。儿子虽然重伤但还有救，于是立即送往就近医院进行抢救。
医院的主任医师急忙赶到手术室，手术的准备工作正在进行，这时救护车已把病人送到。谁知，这位医生刚看了眼病人，就惊呼道：
“天啊！这是我儿子啊！他怎么会出车祸的啊！！”
请问…… 这是怎么回事？（请先仔细思考一下，别急着往下看。当你心中有答案之后，再继续。）
这道谜题，其实精选君已经问过很多人。大家的答案层出不穷：
“这对父子不一定是亲生的吧？也许是领养的呢，做手术的医生才是亲身父亲！”
“那个儿子可能和医生的儿子长太像了吧…… 难道他们是失散多年的孪生兄弟？！”
“我知道了！有可能这个儿子有两个同性恋父亲！所以死掉的那个和医院的医生都是他爸爸！”
…………
下面，精选君要公布答案了。这是个真的真的超级简单的答案：
那位医生，是孩子的母亲啊！
这个故事之所以会成为一道“谜题”，是因为我们之间有太多太多的人，内心里把“医生”这种职业和“男性”这个性别联系在一起了。
或者说，是把故事中提到的“手术师”、“主任医生”这种除了职业以外，还突出强调“是个靠谱的好医生”这种标签和“男性”性别联系在一起了。
如果有人当面问你：“你支持男女性别平等吗？”“你反对男女性别歧视吗？”
你肯定会说：“我当然支持平等啊！歧视当然是不OK的啊！”
可事实呢？在这个谜题面前，我们真实的想法露馅了。哪怕是“被歧视”的女性，也很少有人能一语说对答案。
除了“职业”和“性别”，生活中还有其他许许多多的地方，充满着我们内心根深蒂固的“隐藏关联”。
我们会把“好人”和某个“民族/种族”、某个“国家”的人联系起来；
我们也会把自身的一些“喜好/厌恶”和“年轻/年老人”这些不同的年龄层联系起来；
把“能干/无能”和“男/女”不同性别的人联系起来……
为了探知和测量人们内心的这些“内隐联系”，来自美国哈佛大学的心理学家马扎林·贝纳基（Dr. Mahzarin Banaji）和华盛顿大学的心理学家托尼·格林沃尔德（Dr. Tony Greenwald) 研究开发了闻名全心理界闻名的“内心戏探测利器”：
内隐联系测验（Implicit Association Test，简称IAT）
以下是贝纳基和格林沃尔德通过IAT探测到的一些人们内心的真实想法：
大多数中国人会把“好”字和“中国和中国的人事物”联系起来，而把“坏”字和“美国、美国的人事物”联系起来。
70%的美国人更愿意和白人相处，而不愿与黑人相处（美国人的种族歧视消除工作真是任重道远啊）。
72%的人，无论性别，都会把“男性”和“理工科”联系在一起，而把“女性”和“文科”联系在一起（所以学校不同专业每年设置的招生计划、不同企业的工作岗位招聘计划，从一开始就注定是男女不平等的，是吧？）
80%的人，无论年纪，都更喜欢和年轻人相处，而不是和老年人在一起。
72%的美国人会更容易把“黑人”和“枪支武器”联系在一起，所以每次美国枪击案之后为何会爆发种族分歧、游行甚至是暴动，原因也就可想而知了。
↑以上数据和陈述都是基于IAT被测样本的测试结果，来源于IAT在哈佛大学的官方站点：https://implicit.harvard.edu。
厉害了啊我的贝纳基和格林沃尔德！2017心理学界的杰出科学贡献奖，非你们二位“内心戏探测大师”莫属啊！
看完上两位心理大咖的研究成果，相信许多读者都会和精选君一样禁不住赞叹：实在太牛！
但接下来这一位大咖，凯瑟琳·诺斯沃西，不仅牛，更有温度。她为这个世界带来的力量和温暖，让精选君因为感动而肃然起敬。
我们知道，心理学作为一门科学，起源于西方。而现在全世界最先进最前沿的心理学研究，也在欧美国家。随便搜搜全球大学心理系和研究所的综合实力排名，无论是科研还是教学，顶尖的名次都被欧美的高校霸榜。
外国的心理学家的确很牛，他们的研究成果也的确值得赞叹，但心理学和其他科学相比，有个本质的区别：
数学家告诉我们的1+1=2，到哪里都是1+1=2。
物理学家证明的万有引力，在地球的各个角落都适用。
可是心理学家提出的“自我”“边界”“独立”“成长”“情绪”“行为”“感觉”“信任”“爱的体验”…… 这些主观概念，都是基于我们每个人在所处的环境、时间、文化之中，会有不同的定义、解释和具体表现。
这不是说心理学不是科学，只是这门科学在发挥作用、特别是在感染人的时候，必须比其他科学更加走心。
1997年，诺斯沃西来到了泰国。她带着强大的使命感：要帮助流落到此的缅甸难民疗愈心灵创伤（这里精选君省略了大段的历史资料，有兴趣的读者可以使用“缅甸克伦族难民”、“缅甸泰国边境冲突历史”等关键词搜索并了解相关史料）。
很快她就发现了一个问题：需要心理援助的对象，大多是女性。而在她之前就已经来到这里的各路西方心理专家，没能给她们带来实质性的帮助。
想象一下：一群衣食不饱、居无定所、没日没夜地逃亡、为了保命有时还必须经受性侵和凌辱的女性……
然后有一天，一队来自西方发达国家的心理专家空降到此，白白的肤色、绝大多数还是男性、说着她们听不懂的语言、一股专家的姿态 —— “我什么都懂、跟着我说的做你们就能变得更好……”
这些专家当然是带着一颗助人的好心来的，他们也是真的专家，这没有问题。但问题出在他们运用专业知识的方法和姿态上。经过多处的探访和体验，诺斯沃西意识到：
“我们从西方来到东方，不能带着西方的心理学来此地殖民，而是要让心理学本土化，才能帮到这里的人！”
于是，诺斯沃西深入缅甸受害女性中间去了解她们、感受她们。在咨询的过程中间，她通过观察缅甸人互相沟通和交流的方式、聆听她们的心声，慢慢和她们彼此了解。
不止一次，有人问诺斯沃西：“我们这时候该怎么做呢？”
而这位专家和别的专家真心不一样。她不会给出答案，而是先问问其他本地人对这个问题的理解和建议，然后把自己的专业意见告诉缅甸的一些心理工作者，由她们结合自己的经验和本土化的理解，再去实质性地为缅甸难民提供最接地气的帮助。
渐渐地，诺斯沃西和这些缅甸女人互相了解、建立互信。她更是和当地的一些援助者建立了牢固的合作关系，帮助到了越来越多的人。
继帮助缅甸难民之后，诺斯沃西还深入其他东南亚国家，为更多生活在社会边缘的社会底层人士提供心理援助。例如：她充分了解了泰国艾滋病患者和同性恋群体所面临的文化环境、更倡导心理咨询过程中的“去殖民地化”。
1997-2017，整整20年。诺斯沃西通过自己不懈的努力和付出，让东南亚乃至全世界都看到了：
心理学，也许依旧不像万有引力那样万能，也许依旧没有1+1=2那样简单黑白，但这门走心的科学带给我们的爱和温暖，是我们感动全世界的力量。
毫不夸张地说：诺斯沃西是感动世界的心理学家。
请允许我代表全世界的心理学人，向您深鞠一躬，说一句：“谢谢您，诺斯沃西！”
见识了前三那位大咖后，你是不是已经觉得他们都很厉害了？
嗯，的确，他们都很厉害。但接下来登场的这位心理大咖，他获得的奖项叫做“终生杰出贡献奖”。终生，这是一辈子的荣耀啊！
“要牛到多么清奇才能配得上‘终生荣耀’四个字啊？”
告！诉！你！这位大咖，扭转了整个心理学界的发展和研究方向，让心理学经历了本质的变迁。
其实，自从精选君开始学习心理学，就经常被问“学心理学的会人格分裂吗？”“你以后会当心理医生吗？”或者“我心情不好，你能帮帮我吗？”
在大家眼里，心理学的诞生似乎就是为了“疗伤”、“对抗阴郁”。有句话说：世间万物存在即合理，那难道心理学存在的意义，就只是关注病态、拯救消极？
精选君偏要颠覆你的认知不可！不对…… 这位颠覆心理界和大众对心理学认知的，其实是今天我们盘点的第四位年度心理大咖：『马丁·塞利格曼 Martin Seligman』。
塞利格曼于1942年出生于美国纽约州奥尔巴尼，1964年毕业于普林斯顿大学后，进入宾夕法尼亚大学，师从R.所罗门学习实验心理学，并于1971年开始执教于宾夕法尼亚大学心理学系，1998年当选为美国心理学会主席。
“心理学关注病态、帮助受困之人走出困境是必要的，但如果仅仅是关注那些‘有问题’的人，心理学就永远停留在治病和纠正问题的领域，而无法带上更多没有问题的正常人从‘一般的生活质量’拥抱‘更幸福、更丰盛的人生’。”
大师一言既出，如醍醐灌顶！塞利格曼的这股思潮，扭转了心理学的发展和研究方向，更催生了新的流派：积极心理学。
积极心理学倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。
可以说随着它的到来，整个心理学界都在慢慢变得积极：
从认为“童年阴影决定一生”到提出“人生阶段逐步发展”；
从相信“外界环境决定论”到重视“自我的力量”；
从关注“你的生活出了什么岔子”到探索“你的生命有什么加分项”
↑（如果把生命中的元素从消极到积极从左到右排在数轴上，
那么积极心理学就将心理学的注视点，从负面搬到了正面）↑
塞利格曼的幸福著作《持续的幸福》《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》广受欢迎，但也引来了一些人的怀疑和轻视：
幸福？积极心理？这不就是心灵鸡汤么？
很难说积极心理学和鸡汤成功学哪个更火，戴着积极心理学面具的鸡汤成功学或成最大赢家，但精选君真的想为积极心理学正名：
鸡汤好喝，但营养不多；积极心理学生产的才是干货！
鸡汤成功学渴望复制别人的故事，积极心理学专注探索自己的内心。积极心理学中的“正念（mindfulness）”引导你有意识地觉察当下的一切，但不会像鸡汤成功学那样否定你的错误，或讲别人的成功故事来为你画出未来美好的图景。
正念引导我们的方式，是通过关注和体会自身所处的当下，获致内心的平衡与宁静。
回想过去曾遭受痛苦？犹豫将来可能有艰险？把握好当下，就足够了！
鸡汤成功学追求钱和权力，积极心理学追求幸福成长。积极心理学的目标是实现幸福人生，但幸福可不等于有钱有权，也不仅仅是快乐！
塞利格曼提出了幸福的五大元素，而这五大元素就像五根支柱，共同稳固着人生的幸福殿堂：
鸡汤成功学说个例、打包票，积极心理学用实验、列数据。积极心理学建构了理论、用实证研究、在大样本中验证假设，可不像鸡汤拿一个特例吃遍天下，更不是成功学课程打出的“只要你xx就一定能xx”的口号。
精选君再告诉大家一个秘密：在投身积极心理学前，塞利格曼最著名的研究课题，是习得性无助（learned helplessness）。
他发现：受过多次强电击而无法逃脱的狗，最终会放弃逃跑的努力，而人也是一样的…… 听上去真令人绝望呀！
但塞利格曼也指出：习得性无助的原因在于怀有“坏事固定而不可变”的不合理信念，如果能反驳旧信念、激发新想法，那么乐观也同样是可以习得的（learned optimism）！
如果你是壹心理的老朋友，你一定知道“心理公开课”。这个公众号每天都会为大家呈现一张“壹心理日签”，每张日签上都有一位大咖的名言金句。塞利格曼是当之无愧的积极正能量之源，经常在日签栏目上霸版！
精选君为你收集了5张我最爱的日签，赶紧来看看：有没有哪句话，只需一眼，就能打动你的心呢？
看到这里，精选君不得不说：我把两个膝盖全献出去都不！够！用！啊！！
不过，在佩服上面四位大咖的同时，我们似乎也有一些遗憾：
“怎么中国的心理学家就没人得到国际权威组织的顶尖大奖呢？”
其实是有的！（只不过不在今年~）你听说过“心理界的奥林匹克”没？这说的是国际心理科学联合会每4年召开一次的“国际心理学会议”。
我国著名心理学家张厚粲教授在2016年第31界大会上，获得了“艰苦卓越成就奖（Achievement Against the Odds Award）”，以表彰张先生在艰难的社会和人文环境下，为我国心理学研究、教育和发展作出的卓越贡献。
在这个新时代，中国人在全世界舞台的各个角落都大放异彩。让我们共同期待：在不同的将来，也能看到更多震惊整个心理界、也感动全世界的中国心理人！
- The End -
文 | 张真Derek
来源 | 壹心理精选（id：yixinlijx）
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