你可能不是懒，也可能是抑郁

每天不想出门，买东西要网购，吃饭还要点外卖，不想和其他人交流，总想宅在家里，总被家人抱怨太懒，其实这很可能是抑郁症的前兆。抑郁症并不一定只是消极悲观，过分的懒惰，没有活力都是抑郁症的表现。

而冬季又很容易导致抑郁，因为进入冬天以后，日照时间变短，褪黑激素增多，这种激素会抑制“5-羟色胺”的合成，从而影响人的情绪，使人产生抑郁情绪。

那么冬季来袭，又要如何预防冬季抑郁呢？

1.注意调节心理，合理安排休息时间和工作时间，一旦有不良情绪尽量找人倾诉。

2.天气晴朗的时候，多做一些户外运动或者多散散步，通过锻炼的方式，加速身体的新陈代谢，促进肾上腺素的分泌是情绪高涨。

3.多做一些爱做的事，多读一些健康、感兴趣的书，以活跃自己的思维。

4.注意营养吸收，合理安排饮食，多吃一些蔬菜水果和有益大脑的食品。香蕉、橙子、黄瓜、西红柿等都是很好的抗抑郁良药。