糖尿病患者起床禁忌多，牢记“三要二不要”，方可保平安

对于糖尿病患者而言，除了日常注意膳食，控制好血糖以外，还有诸多事情需要注意。比如每天早上起来后，糖尿病患者就需要牢记“三要二不要”，以免发生意外。

早晨睡醒懒一点

经过一晚上的睡眠，人的血液循环速度会比较慢，血液也相对比较粘稠。而早上睡醒的时候，人的机体还没有恢复正常。如果这时候起床动作比较剧烈，很容易诱发心血管疾病。因此糖尿病患者早上起来的时候，一定要缓一会，做几次深呼吸，伸几次懒腰。在床上坐五分钟以后，再慢慢起来。

早晨睡醒要喝水

许多糖尿病患者由于害怕晚上睡觉前喝了水，半夜容易起夜。所以许多患者都不会选择喝水。而经过一晚上的睡眠，人体内的水分由于呼吸和新陈代谢而消耗殆尽。所以早上睡醒后，人的血液粘稠度会比较高。这时候，就需要喝一杯温开水，可以稀释血液粘稠，促进血液循环，加快代谢。

早晨要温水刷牙

糖尿病与牙周炎有着非常微妙的关系。糖尿病会增加患者患牙周炎的风险，而牙周炎也会加速糖尿病的发展。因此，糖尿病患者早上起来后，一定要记得用温水刷牙。日常生活中，也要保护好自己的牙齿。如果已经是有牙周炎的糖尿病患者，一定要尽快去医院就诊治疗。

早上不要空腹锻炼

对于糖尿病患者而言，早上不吃饭就出门晨练，很容易造成他们的血糖发生波动，不利于平稳控糖。而对于吃了药或者注射胰岛素的患者而言，空腹锻炼会引起低血糖。因此，糖尿病患者在出门晨练之前，建议先吃完早饭，过一会再出门。

早上不要洗澡

许多人觉得早上起来洗澡，会使得头脑更加清醒。但是对于糖尿病患者来说，早上洗澡很容易使他们发生低血糖。尤其冬天，早上气温比较低，血管的适应性也比较差，这时候洗澡也很容易发生心血管疾病意外。