不懂时间管理 你处于去敏感化状态

早睡早起201天

时间管理第83篇文章

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今天陪幺爸去医院检查，医院人山人海，等待是一件痛苦的事情，自此开始训练白天不看手机的专注力“行为习惯”，包里随时随地都放了一本书。

在医院大厅的椅子上将《暗时间》“理智与情感”章节反复看了三次，文中作者提及“去敏感化”这个词，让我开始思考拖延的本质。

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小时候妹妹成绩相当好，动不动就考个双百分，全班第一经常是家常便饭的事情，而我截然相反，惹是生非，成绩又不好，爷爷打我的画面现在都记忆犹新。

有一次我把邻居家的电视“天线”给弄倒了，知道要挨打就跑在坡上躲了起来，最后实在饿的受不了，才跑回家被狠狠的教育了一番。

我发现一个奇怪的现象，被打久了，居然心里不怕了。

从最开始挨打的恐惧到后来开始理所当然接受，每次挨打原始大脑形成了深层次的“条件反射”，久而久之不会怕了，这种意识就是“去敏感化”。

这和拖延有什么关系呢？

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本来星期一可以完成的事情，却被各种社交和娱乐耽误，不能专注去做一件事情，长期以往我们的潜意识会形成一个“回路”。

今天做不完，每天可以继续做。对时间已经变得不“敏感”。

就和我挨打一样，被打的次数多了，会加速调皮捣蛋的频率，顽皮行为可以让我获得短暂的愉悦，让我的精神世界得到短暂的享受和满足感。

而长期的拖延则会加速我们“颓废”的步伐。

工作中郁郁不得志，效率提不高，自然得不到老板或者上级的认可，这个时候就需要找“替代物”来实现自己的价值，沉迷于游戏，打牌，娱乐，玩耍等“瞬间快感”的事情。

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习惯之所以难改变，就是因为习惯是自我巩固的。当我们沉迷于各种“短半衰期”的事情时候，大脑的理智思维会潜意识激发我们去“蜕变”，很多人在此阶段都试图努力过，但基本都是以失败而告终。

根本原因是我们的行为和思考方式已经“去敏感化”了，所有的努力，就像一个人被打“皮”以后就很不怕挨打了，心里和身体都已经默认了自己的行为。

最终结果是打的人年龄越来越大，被打的人越来越大。双方的力量和承受力又发生了改变，回到拖延则是自己年龄越来越大，工作收入和成就却越来越低。

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我是怎么开始改变的呢？我奶奶暑假带我去她的娘家玩，20几年之前奶奶的亲戚居然都住上了今天这样的小区房，并且还有了沙发，当我第一次坐在沙发上，居然感到头晕。

看到他们的现状让我震撼，居然还有一种东西叫“地板砖”，让我的认知和自尊心得到了很大的“洗礼”。

7岁的时候我无数次躺在我们家屋后的竹林里，告诉自己今后要有“出息”，还在一块石板写上了“凡是都要靠自己”。

我们院子的三叔看着我写的这些内容，当时被惊呆了，他无法想象一个7岁的孩子内心世界能够如此丰盈和有思想。

我们家屋前有一口小井，为了改变自己，我天天中午把井里的水弄干一桶又一桶的冲洗自己。

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冲洗完后又独自一人在家里“静坐”，那段时间家里人以为我“疯”了，他们完全不理解一个小孩每天中午不停的洗，然后坐在那地方一动不动几十分钟，到底是什么意思？

是因为我看到了更好的生活和状态。

人之所以不能自律，拖延严重，就是我们的知识和层面太欠缺，与其让“去敏感化”顺其自然，不如让自己对目标和时间更加的“敏感”。