性欲严重下降，啥都懒得做？你可能抑郁了！

抑郁症是一种情感障碍，会影响人的正常思维，使人的思想达到极端。一些年轻的抑郁症患者特别宅，不愿意和外界接触，家人都以为只是比较懒，结果持续时间太长，觉得不对劲来看医生，才发现是抑郁了。 心理医生指出，绝大多数抑郁症患者会出现兴趣减退、丧失。

一：抑郁症的具体表现

1、情绪忧郁

持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容、两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。

2、焦虑和激越

抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%，常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。

这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。

3、脑功能下降

通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到自己的主观体验时说：“整个头脑犹如一桶浆糊。”

4、妄想或幻觉

一种是所谓与心境相和谐的妄想，即妄想的内容与却郁状态相称，如脑血管病无法恢复妄想、罪恶妄想、灾难妄想、无价值妄想，或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听幻觉等。另一种称为与心境不和谐的妄想，即妄想的内容与抑郁状态不相称，如被害妄想、被折磨妄想、无任何情感成分的幻听等。但所有这类妄想均不具备精神分裂症妄想的特征，如荒谬性、怪诞性、原发性等。

5、认知症状

抑郁所伴发的认知症状，往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。

6、自杀观念和行为

患者常常会出现自杀观念，轻者觉得活着没意思，经常想到与死有关的事情。重者会主动寻找自杀的方法并付诸实践，甚至有患者在杀死数人后再自杀，从而酿成极为严重的后果。

此外，若身体经常感觉有以下不适，则可能也是抑郁症的表现，称为隐匿性抑郁症。常常以疼痛不适等身体症状为主要表现，不易被病人和医生发现隐匿型抑郁症的身体症状 。

1）以早醒为主的失眠。

2）特别强烈的、持久的、不能缓解的疲劳，动一个手指头都觉得很累。

3）觉得身体特别沉重，像灌了铅一样。

4）头部有沉重感，或紧箍感。

5）体重急剧减轻，一个月、两个月甚至瘦几十斤。

6）性欲严重下降。

7）找不到原因的全身疼痛：头疼，背部疼痛，肋下疼痛，腹部疼痛，肢体疼痛……

二：抑郁症的治疗方法

1、人际心理治疗

主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

2、音乐治疗方法

最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

3、患者自我治疗

其实对于治疗抑郁症，我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

4、支持心理治疗

是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

三：抑郁症如何去预防

1、积极参加各类实践活动

锻炼自己、提高心理承受能力，丰富经验、从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼、增强意志力、培养良好的生活习惯、丰富业余文化生活等。

2、合理饮食

注意自己饮食习惯的，保证全面营养、增强体质，这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

3、增强自我心理调节

包括调整认知结构、完善自我意识、塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法。例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

4、歌唱疗法

可与朋友们去卡拉ok厅，大声地,毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

5、做有意义的事情

可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。