抑郁症可怕，更可怕的是你不懂抑郁症

抑郁症并不是一个新鲜的名词

今天，韩国男星金钟铉烧炭自杀

结束了自己28岁的年轻生命

我们不禁想到乔任梁

同样是抑郁自杀，仿佛昨日重现

其实，抑郁症离我们并不远

娱乐圈的公敌

不知从什么时候起抑郁症像感冒一样频繁出现。那些表面光鲜的明星背后饱受抑郁症的折磨，严重的甚至选择自杀这种方式以求解脱。

·2017年7月20日，摇滚乐队“林肯公园”的主唱查斯特·贝宁顿在美国加州洛杉矶的住宅内上吊自尽，年仅41岁。

· 2016年9月16日， 乔任梁因抑郁症去世

· 2015年2月24日，韩国年仅23岁的艺人素真疑因抑郁症跳楼自杀

·2003年4月1日，哥哥张国荣患抑郁症坠楼离世

因为抑郁症而自杀的明星，我们知道的就已经很多了，更别说那些正饱受抑郁症煎熬的人该有多少。

在乔任梁去世后，朱丹就发过一条微博，说自己也曾有抑郁倾向，体会过那种看不见头的恐惧。

陈坤在自己的书《突然就走到了西藏》中也透露，自己也曾患过抑郁症。

“那段时间我得了抑郁症。整夜整夜的失眠，厌世、悲观，觉得人生没有意义。有几次我靠近窗户，差点跳下去。同学和朋友都觉得不可理解：你现在条件这么好了，为什么你还会想这么多呢，该玩玩，该吃吃。其实完全不是，我的痛苦只有我自己知道！”

每当看到这种新闻我们都会唏嘘不已，有些不太了解的人甚至会嘲讽他们“玻璃心”。然而，抑郁症真这么简单？究竟什么是抑郁症，抑郁症真的有这么可怕吗？

3分钟了解抑郁症

很多人分不清抑郁症和不开心有什么区别，每当心情低落时，身边的人总会来一句“我抑郁了”。但其实，抑郁症并不等同于不开心，抑郁症要严重得多。

相较于普通人来说，明星面临着更多的压力。对自己的期望值太高，却达不到要求，这样的心理落差会带给他们巨大的压力，同时由于工作性质的原因，很多明星档期排满，生物钟混乱，高强度的工作使得精神一直处于高度紧张的状态，失眠食欲不振接踵而来。面临着心理生理的双重压力，他们时刻处于崩溃的边缘。因此，抑郁症更加容易盯上明星。

总结来说，压力是抑郁症的始作俑者。现代人的生活中面临着更多的压力，家庭、工作、自身期许都成为压力的来源。学会纾解压力是都市人的必修课。

预防篇

1. 注意睡眠、饮食和运动

我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

因此，养成良好的睡眠习惯，平衡饮食，健康运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。同时也能较快地提高情绪，缓冲抑郁。

2. 建立可靠的人际关系

当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。

3. 将欢乐带入生活

抑郁往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。

做一些自己喜欢的事情，让自己高兴放松。比如大吃一顿，戴上PVC手套能给你最佳的安心呵护。

治疗篇

1. 寻求心理医生的帮助

抑郁症患者有隐蔽性的特点。看起来很开心，但也许他们内心早已崩溃，表面的笑容只是伪装，我们应当鼓励他们敞开心扉，积极接受心理医生的治疗。

2. 依靠药物治疗

当抑郁症发展到一定的程度，甚至影响生活时，单纯的心理开导已然收效甚微，这时候需要听从医生嘱咐，寻求抑郁症药物治疗的方法。

生活没有想象的美好

但也不像你想的那样糟糕

高德愿你：

发现世界的美好，开心过好每一天！