抑郁症可怕,更可怕的是你不懂抑郁症

文 / Gauke高德救护
2017-12-21 18:39

抑郁症并不是一个新鲜的名词

今天,韩国男星金钟铉烧炭自杀

结束了自己28岁的年轻生命

抑郁症可怕,更可怕的是你不懂抑郁症

我们不禁想到乔任梁

同样是抑郁自杀,仿佛昨日重现

其实,抑郁症离我们并不远

抑郁症可怕,更可怕的是你不懂抑郁症

娱乐圈的公敌

不知从什么时候起抑郁症像感冒一样频繁出现。那些表面光鲜的明星背后饱受抑郁症的折磨,严重的甚至选择自杀这种方式以求解脱。

抑郁症可怕,更可怕的是你不懂抑郁症

·2017年7月20日,摇滚乐队“林肯公园”的主唱查斯特·贝宁顿在美国加州洛杉矶的住宅内上吊自尽,年仅41岁。

· 2016年9月16日, 乔任梁因抑郁症去世

· 2015年2月24日,韩国年仅23岁的艺人素真疑因抑郁症跳楼自杀

·2003年4月1日,哥哥张国荣患抑郁症坠楼离世

因为抑郁症而自杀的明星,我们知道的就已经很多了,更别说那些正饱受抑郁症煎熬的人该有多少。

在乔任梁去世后,朱丹就发过一条微博,说自己也曾有抑郁倾向,体会过那种看不见头的恐惧。

抑郁症可怕,更可怕的是你不懂抑郁症

陈坤在自己的书《突然就走到了西藏》中也透露,自己也曾患过抑郁症。

“那段时间我得了抑郁症。整夜整夜的失眠,厌世、悲观,觉得人生没有意义。有几次我靠近窗户,差点跳下去。同学和朋友都觉得不可理解:你现在条件这么好了,为什么你还会想这么多呢,该玩玩,该吃吃。其实完全不是,我的痛苦只有我自己知道!”

抑郁症可怕,更可怕的是你不懂抑郁症

每当看到这种新闻我们都会唏嘘不已,有些不太了解的人甚至会嘲讽他们“玻璃心”。然而,抑郁症真这么简单?究竟什么是抑郁症,抑郁症真的有这么可怕吗?

3分钟了解抑郁症

很多人分不清抑郁症和不开心有什么区别,每当心情低落时,身边的人总会来一句“我抑郁了”。但其实,抑郁症并不等同于不开心,抑郁症要严重得多。

相较于普通人来说,明星面临着更多的压力。对自己的期望值太高,却达不到要求,这样的心理落差会带给他们巨大的压力,同时由于工作性质的原因,很多明星档期排满,生物钟混乱,高强度的工作使得精神一直处于高度紧张的状态,失眠食欲不振接踵而来。面临着心理生理的双重压力,他们时刻处于崩溃的边缘。因此,抑郁症更加容易盯上明星。

总结来说,压力是抑郁症的始作俑者。现代人的生活中面临着更多的压力,家庭、工作、自身期许都成为压力的来源。学会纾解压力是都市人的必修课。

预防篇

1. 注意睡眠、饮食和运动

我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮。

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因此,养成良好的睡眠习惯,平衡饮食,健康运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。同时也能较快地提高情绪,缓冲抑郁。

2. 建立可靠的人际关系

当发生什么不利事件时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一。

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3. 将欢乐带入生活

抑郁往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候,他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。

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做一些自己喜欢的事情,让自己高兴放松。比如大吃一顿,戴上PVC手套能给你最佳的安心呵护。

治疗篇

1. 寻求心理医生的帮助

抑郁症患者有隐蔽性的特点。看起来很开心,但也许他们内心早已崩溃,表面的笑容只是伪装,我们应当鼓励他们敞开心扉,积极接受心理医生的治疗。

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2. 依靠药物治疗

当抑郁症发展到一定的程度,甚至影响生活时,单纯的心理开导已然收效甚微,这时候需要听从医生嘱咐,寻求抑郁症药物治疗的方法。

抑郁症可怕,更可怕的是你不懂抑郁症

生活没有想象的美好

但也不像你想的那样糟糕

高德愿你:

发现世界的美好,开心过好每一天!