牙齿发黄难看还口臭? 牙科专家: 刷牙加一物, 3天祛除口臭, 牙齿洁白, 不再自卑!

当我们牙齿出现发黄的时候是会直接影响到我们的外观问题的，甚至是会让一些需要交谈的人们感觉到特别的不自信的，所以和别人的交谈就会出现一些障碍，其实牙齿发黄这种情况不光是会影响到自己的外观问题，最严重的就会让自己的健康出现一些问题的，本身牙齿发黄的原因就是比较多的，很可能是由于自己牙齿表面本身就存在着非常多的细菌引起的。

1、缺钙，牙齿也是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素！

2、喝矿泉水，氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色！美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

3、牙刷太硬，就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！因此建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！

4、喝可乐，可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议你选择透明色的雪碧！

5、洗牙过勤，WHO（世界卫生组织）的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。

6、喝红茶或黑茶，茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！

香蕉皮可以擦牙你知道吗？吃完香蕉，皮千万不要扔。这可是美白牙齿的大宝贝。在香蕉皮内部的纤维含有钾镁锰等其他矿物质元素，这些矿物质非常有利于牙釉质的吸收。会让牙齿保持健康并达到美白的效果。

常吃橘子，橘子中富含有维生素C，常吃含有此类维生素的水果，细菌就不易在口腔内滋生繁殖，从而降低口臭几率。 细嚼苹果，可以清楚附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。通常喝茶的人可以清热利湿，健脾

柚子在说过中也是特别常见的。当大家吃完果肉之后不要着急着扔掉外面的皮，有可能大家还不知道吧，柚子皮泡水，用来漱口，可以有效的祛除口臭呢。

平时我们常吃这几种东西，对祛除口臭也是很有效果的。

柠檬水含有丰富的维生素。对肌肤暗沉有很好的效果，有美白的效果，常喝柠檬水不仅能改善牙齿发黄的颜色，还可以缓解钙离子促使血液凝固的作用。可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

蜂蜜具有润肠通腑，化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效果。最好是每天早上起床的时候空腹饮用一杯，在冬季不仅能起到御寒遇冷的最庸，对口臭也是效果显著的。

经常喝茶的人是没有口臭的， 茶叶属于碱性，可以中和口腔的酸性，清理肠胃，减少病菌的生长环境，抑制口臭。因为口臭这种毛病是需要打持久战的，所以，要坚持经常喝茶才能去除口臭。当人体缺乏维生素时，不仅会疲劳无力，消化不良，还会有沮丧的情绪，反应迟钝等表现。粗粮中含有维生素B，多食用粗粮有助于消化。而且粗粮高饱腹，热量低至半个苹果。

丰富的镁能减少压力激素的过度分泌，此外，白天工作过度劳累以及抽烟等都会引起血管收缩，从而影响人体放松进入睡眠状态，而坚果中含有丰富的镁，多使用坚果可以帮助人体摄取足够的镁元素。