「拿来就用的心理学」记性不好？心理学告诉你很简单的方法！

给想要记住的东西配上旋律

“谐音”是较为常用的学习方法。利用谐音，能使一些难记的信息融进诗歌中，若能配上旋律，将更有助于记忆。

当然，这在心理学上也是有据可循的。

北卡罗来纳州杜克大学的汪达·华莱士博士，以64名学生为对象进行了一项记忆民谣歌词的实验。他将学生分成两组，让一组学生听配有旋律的音乐，让另一组学生听没有旋律的朗读录音。结果，不论是听一次还是听五次，都是听配上旋律的音乐的那一组学生记得更多更准确。

歌词配上曲子，总信息量增加，照理说，记忆起来会更有难度，但事实上，两者相辅相成，反而有助于记忆。

高效的“音乐学习法”

最初发现音乐旋律有助于提高大脑工作效率和记忆力的，是苏联的科学家。他们通过研究和比较发现，17、18世纪的作曲家们创作的某些根据古代音乐流传下来的特殊格式创作的音乐，对大脑和记忆有强烈的影响。

例如，巴洛克协奏曲中每分钟55-65拍的行板音乐，能使学习效果倍增。巴洛克音乐的作曲家们通常使用的乐器是弦乐器、小提琴、吉他、拨弦古钢琴等，创作出的音乐缓慢、舒适、宁静。

当你听着宁静而舒缓的音乐时，血压下降，心脏开始健康而有节奏地跳动，得到放松的脑波上升大约6%，从而使得左右半脑达到同步。

大脑和身体随着缓慢的旋律渐渐进入和谐状态——身体放松、大脑警觉，这正是取得优异成绩的最佳状态。

保加利亚哲学博士、精神病学专家乔治·罗扎诺夫主张利用节奏舒缓的旋律来刺激大脑，消除心理的紧张感，使音乐节奏、生理节奏（呼吸、心跳等）与信息输入节奏协调起来，从而增强大脑活力、提高记忆力。这种“音乐学习法”在西方已得到广泛应用。

法国著名听觉专家阿尔弗雷德·托马斯蒂说：“有些音乐的兴奋作用相当于两杯咖啡。”

泰丽·怀勒·韦伯指出：“某些类型的音乐旋律有助于放松身体、安抚呼吸，引发易于进行新信息学习的、舒缓的‘放松性警觉’状态。”

音乐除了增强记忆力、提高学习效率，也有助于消除大脑中的噪音，使身心得到放松。因此，当你烦躁疲惫的时候，选一种自己喜欢的轻松的旋律，找一个舒服的位置躺下，做几个深呼吸，有利于释放紧张，为生活和工作储备正能量。

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