哈佛心理学教授研究出一套新方法只需两分钟就能让我们更加自信

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生活中我们经常会遇到一些让自己不顺，让自己紧张的事情。那么如何通过心理学技巧，来自我调整让自己变得瞬间有活力，并且解脱所有烦恼那？让自己的状态变得更好那？今天就介绍几个心理学家最新研究出来的实用而又有趣的小技巧。

如何让自己在两分钟内看起来更加自信？

哈佛大学的心理学教授最近研究出一套方法可以让没有自信的人瞬间充满自信感。

是如何做到的那？

这位哈佛心理学家做了一项测试，这项测试是通过我们人体内激素的变化,来观察人类的肢体动作对情绪的影响。

研究发现，肢体动作积极的受试者在两分钟内体内的荷尔蒙水平会提高28%之多

而肢体动作消极的受试者，体内的荷尔蒙水平会下降10%

同时研究还发现人类在积极的肢体动作下人体内的皮质醇会下降25%

反而消极的肢体动作会让人类的皮质醇上升15%

而皮质醇的含量增加会让人类变得紧张或焦虑。

经过这位哈佛心理学家一系列表明，积极的肢体动作会让我们的心里状态变得更自信，让自己感觉变得更加强而有力非常棒。

所以下次当你感觉自己不自信或心理状态不好的时候不妨试着调整自己得肢体状态来改变的自己心情和自行程度。

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