这个情人节该不该过？心理学家：别害羞，给TA一个拥抱！

在国外，每月的14号都是一个情人节，12月14日则被称为拥抱情人节。即便这个节日让寒冷的冬天有了一丝的暖意，但大多数人却更愿意把时间花费在社交软件上，而这也会使我们感受到孤独和不安全的滋味。

我们在与家人、朋友、爱人面对面交流时，言语上会拘束自己表达深埋心底的情感。如果连拥抱都吝啬给予对方，那他们该如何感受你的爱呢？

身体接触虽然不是生活中最重要的部分，但却可以让我们心情愉悦，甚至会影响我们的决定，影响我们建立社会的联系。增加身体的接触（尤其是拥抱）对我们身心健康都更有益，这种方法不仅没有副作用，还可以让我们随时随地的得到和接受。

此外，研究表明，拥抱可以增强我们的免疫系统，有效降低压力，提高睡眠质量，缓解负面情绪。当然，拥抱之前，也需要确定对方是否不反感和你的身体接触。

随着年龄的增加，人们会从注重人际交往的数量，逐渐过渡到注重人际交往的质量。事实证明，与朋友建立更亲密的关系，保持更紧密的交流会令人更开心，更健康。有研究发现，与朋友共度时光有助于放松身心，有效减少抑郁情绪，从而提高对生活的满意度。

1.送花

送花并不是恋人之间的专属，朋友之间也可以根据鲜花代表的花语，为远方的朋友订一束鲜花作为你们友谊的象征，借此机会让朋友感受到你对他的重视。如

• 黄玫瑰花语：享受和你在一起日子。

• 紫色勿忘我花语：浓情厚谊。

• 百日草花语：想念远方朋友，天长地久。

• 黄色鸢尾花花语：友谊永固。

• 桔梗花的花语：真诚不变的爱。

2.寄明信片

在互联网时代，手写文字会更加具有情意。你可以向你的好朋友寄一张明信片，描述近期生活与对朋友的想念。研究发现，当明信片具有节日化与个性化时，会让收件人感受到自身的特别与重视。

3.尝试不一样的东西。

在人际关系中投入足够的时间，可以更好的维护彼此的关系，避免因为时间而逐渐淡化的友谊。研究证明，做一些彼此没有尝试过的事情，可以促使彼此建立更亲密的关系，如跳伞、露营、登山等等。此外，每隔一段时间，约上几个好友，敞开心扉谈谈最近的近况，以完善自己的社会支持系统。

想要增进与朋友的友谊，不妨好好利用拥抱情人节这个契机，为你们的相识欢庆。看完这篇文章之后，你想起的第一个人是谁呢？

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