什么是产后抑郁?分娩后都会抑郁吗?

文 / 好心情精神心理平台
2017-12-07 12:53

什么是产后抑郁?分娩后都会抑郁吗?

初为人母,喜悦之情溢于言表,每每看着孩子如花般的笑靥在眼前绽放,整颗心都被融化了。可是越来越多女性在产后会不自觉的产生抑郁情绪,严重者更是患上了产后抑郁症,那么引发产后抑郁症的原因有哪些呢?

接下来我们听一听专家为我们讲解一下:

医生简介

赵祖安,男,主任医师

北京大学第六医院 普通精神科

什么是产后抑郁症?

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。

什么是产后抑郁?分娩后都会抑郁吗?

产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病,是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、烦躁不安、易怒易发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。那么该如何预防产后抑郁症呢?

预防措施

1.注意心理调适

在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

2.寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验。

3.正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

4.夫妻相互支持鼓励

有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

5.营造一个好的休息环境

当产妇从医院回家时,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇要抓紧时间闭目养神。

6.适当运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,平日多运动,保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素,预防忧郁的发生。

什么是产后抑郁?分娩后都会抑郁吗?

自我小测验

近两周内是否有以下表现和感受:

1、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

2、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。

3、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

4、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

5、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。

6、食欲大增或大减,体重增减变化较大。

7、有反复自杀的意念或企图。

8、身体异常疲劳或虚弱状态。

9、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

测试结果计算:

情况1:如果这9道题只有4条以下符合现状,那么还没有患上产后抑郁症,但是已经有了患病的征兆,需要自我调节。

情况2:如果这9道题的答案,你有5条以上符合现状,且这种状态持续了2周的时间,那么说明有可能已经患病,需要尽快接受医生治疗。

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