带你了解:超8成上班族隐性患上的焦虑症!

文 / 张温柔
2017-12-07 00:09

当今快节奏生活,人们通常被社会赋予的“成功论”所定义,“做什么工作”、“挣多少钱”都用来评判一个人的全部价值。很多人在生活中都常常会有焦虑和紧张的情绪,但对于一些患有焦虑症的人来说,他们的症状更加严重、也更加持久,甚至会影响到日常生活。那么焦虑症究竟是什么?应该如何治疗和缓解呢?

带你了解:超8成上班族隐性患上的焦虑症!

孤独患者-图片来源于网络

你可能对某些事会感到有点焦虑,也许是在你开始一段新的工作时或在做手术之前。但有些人却患有焦虑症,他们的症状比一般情绪上的焦虑和紧张更持久也更加严重。将近30%的成年人在一生中都会受到焦虑的影响。患有焦虑症的人在日常生活中经常会有过度恐惧、担心和慌张的感受。他们可能正在购物,然后就毫无理由的感到恐惧,他们的心率和呼吸会变快、肾上腺素会升高,他们最终会平静下来。

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超8成上班族都患有焦虑症-图片来源于网络

但情况并不是每一次都会这样短暂,通常情况下它是持续的。难以控制的恐惧感影响着这些人的日常生活。这种焦虑及其带来的难以集中注意力、疲劳甚至是肠胃问题的症状是难对付的。和所有的精神疾病一样,焦虑不仅仅是一种过度反应或是弱点,焦虑症的背后是有科学依据的,所以告诉焦虑症患者放松不要多想是很无礼的,因为造成焦虑的原因是根深蒂固的,并不是那么容易缓解的。

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杏仁核是产生焦虑的源泉

焦虑被认为始于杏仁核,那里被称为大脑的“恐惧中枢”是处理各种情绪的地方。神经递体向交感神经系统发出感知到威胁的警告,这会让肌肉紧张、心率和呼吸加速,血液开始从腹部脏器流向大脑,这是我们身体的“战或逃”反应。身体在用自己的方式告诉人们,他们正在处于危险之中,这种反应是在人们感到恐慌时所出现的。但是对患有焦虑症的人来说,他们的大脑感受会有一些不同,这些差异主要是精神内分泌、神经递质和神经功能不同造成的。简单来说,这些人的大脑功能不同,他们大脑中不同部位的活跃度似乎不太平衡,情绪中心比认知中心的活动更密集。其中一些异常是非常主要的,它可以在脑部扫描中看到。

焦虑障碍的确切原因尚不完全清楚,有很多事情会增加你患焦虑症的风险,如果你经历了严重的创伤,你更有可能患上焦虑症。遗传学上,某些人格类型和其他既存状况也与这些疾病有关。什么原因导致了焦虑症的发作,也可以有很多不同的类型。一般而言,无法控制的紧张被称为广泛性焦虑症,广场焦虑症是对被困和无法逃脱的极度恐惧,在社交中感到尴尬的恐惧是社交恐惧症。焦虑症伴随着极度的突然恐慌和即将到来的厄运的焦虑,特定的恐惧如高原和蛇,也被认为是焦虑症。

约30%的焦虑症患者没有寻求治疗,却度过了一生,尽管这些看起来很可怕,但他们也是可以治疗的。苯二氮平类药物和抗抑郁药通常用于治疗焦虑症,与心理治疗师交谈也是很有帮助的。认知行为疗法通过创造新的思维方式、反应和行为减轻焦虑。建议患有焦虑症的人避免酒精、药物和咖啡因,并定期进行锻炼,像冥想和瑜伽这样的自我保健技巧也能有效减轻焦虑。

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及早治疗,早日健康

请记住寻求帮助,改善你的心理健康并不是一件可耻的事。