一名抑郁症少女内心的无助

我患抑郁已经很多年了，小时候爸妈整天忙着挣钱，不怎么管我，沟通少，我性格很内向。对一切都失去了兴趣，做事也变得拖延，而且不修边幅，再后来上学很努力却怎么也学不进去，上课无法集中注意力，加上我的性格以前很固执偏激。最后就慢慢患上了抑郁症。整天闷闷不乐，不知所为。

角落的抑郁症患者

后来我在网上找到了一个名为“抑郁康复互助会”得公益交流平台，在里面寻找了许多相同遭遇之人，从此让自己感觉不再另类，通过与她们的交流，感觉自己并不孤单，抑郁症也不是什么见不得人的病，开始主观的寻找解决方法，从一开始的对人群产生紧张与隔阂，对任何事情失去兴趣到出现幻听，幻境，逼着自己自杀到现在能心平气和的做一些力所能及的事情，跟亲近的人嘻嘻哈哈，对生活有了期待，我整整经历了7年。我是不幸的，我生病了，我又是幸运的，我有这么多年一直没有放弃我的父母，除此之外，我还收获了爱情。他后来了解了我的情况，没有离我而去，而是跟我共同承担，这给了我更多走下去的勇气。

互助活动

患病多年，有些心得想分享给需要帮助的朋友:

1）不要脱离社会。很多患抑郁症的朋友的亲人都认为我家孩子生病了，不能动，得好好养着。其实抑郁症是心病，不是身体上的，你越是什么都不让他做，他也没有价值感，越感觉生命没有意义，在家可以分担一些力所能及的家务等。

回归乡村生活

我妈之前知道我患病后，就啥也舍不得我干，（当然，我懒也是很重要的原因）我天天睡到10点多，起来吃个我妈做好的早饭，11点半我家又开始吃午饭，晚上吃个晚饭就算一天过了，过着猪一般的生活，也许你觉得怎么整天吃睡吃睡，没办法啊，朋友上学的上学，上班的上班，我只能偶尔去“骚扰”一下，也不能天天跟人家耗着，再说，我若真朋友遍天下，性格外向活泼开朗，也不会有这病了。当然我也偶尔出去逛逛，可兴致不高，就这样大闲人的生活还让我过废了，我感觉身边的朋友跟我的差距越来越大，越来越觉得人生没有价值，生活没有目标，我茫然。也曾心血来潮，隐瞒实情，找了几份工作，但最后都不了了之，眼高手低，不切实际，而且脱离社会，终于在结婚后，跟一开始并不知情的老公的磨合期中，我的病大爆发了，这次比一开始严重多了，我出现了幻听，幻境，吞药自杀。

所以不要让患抑郁症的朋友脱离社会，那时间久了，他会更觉得自己什么都不会，人生没有价值，情况反而会加重。可以让他做一些力所能及的事情，哪怕在家做点家务，洗个碗，拖个地等，都是好的，可以让他学会责任与担当，也让他觉得自己还是有用的。

享受田园时光

2）怀着一颗感恩的心多多关心别人，帮助别人对治疗抑郁有所帮助。一个乐于助人的人容易从帮助别人的举动中获得快乐，并且，乐于助人也可以提升自己的能力，比如帮同学解一道题，教朋友一道菜等，让自己有成就感。事实证明一个怀着感恩的心身上有着正能量的人不容易得抑郁症，因为在感恩中，人的心态不容易失去平衡，不会因为一点事就愤愤不平，失去幸福感；同样在帮助别人中，我们会拉近与他人的距离，让自己不孤单，也可提升能力，让自己有成就感。心态不失去平衡，不孤单，有成就感就不会感觉自己一文不值，时刻感到孤单。

感恩的心

但是帮助别人不代表要做烂好人，要知道，并不是每一个都值得自己去真心相待的，一味地做烂好人会很累，别人还会习惯了你的好，等哪天你有一点点不顺他的意，他就觉得你变了或者你虚伪。

我们要有可以感恩的心，同时有着乐于助人的品质，但同时也要有底线有原则，而不是一味地烂好人。要知道世界处处充满爱，但也处处有陷阱。也许你会觉得这是矛盾的，其实这很好理解，因为任何事情都有度，掌握一个度，是很重要的，这和做菜要掌握火候是一样的道理。也许你觉得度很难掌控，但其实只要用心去融入生活，细细体会，总有一天我们能很快就会识别出哪些人值得你真心相待，感恩并相助，哪些人你该回避。

参加运动

最后祝愿那些现在正处于抑郁症阴影下的病友，希望你们早日解开内心的心结，脱离抑郁的折磨。