别让失眠引爆你的情绪，辨证施治击破失眠引发焦虑抑郁等心理问题

每一个失眠的人，

心中都装着一个小宇宙，

里面全是数不完的羊。

睡眠质量的好坏与人们的生理与心理功能密切相关，它直接影响我们的生活质量和健康状况。

好眠君提醒大家，如果想要从根本上解决失眠问题，首先要找出其原因，这样才能有的放矢。

生物学家把失眠主要原因归结为三点：生物因素、心理因素、社会因素。

由最初的轻度、急性性失眠慢慢演变为重度或顽固性失眠的情况并不是个例，而且长期失眠带来的危害极大。

也许你会诧异，只是一个小小的失眠竟然会引发这么多的心理问题？

对，没错，在国内，大多数焦虑、抑郁症患者开始都是以失眠为主诉去医院就诊的。

良好的情绪和精神状态是保持健康的根本，所以破解失眠引发的心理问题也是我们迫切需要了解的。

失眠引起焦虑的人常见的精神心理因素的出现率有哪些呢？

急脾气83 · 02％

爱生气70 · 44％

操心多74 · 84％

承担过多57 · 23％

追求完美60．38％

时间紧迫感33 · 96％

容易紧张 72 · 33％

临床调查显示，失眠引发焦虑的人群中女性居多，男女比例约为1：2.5。年龄主要分布在30一40岁和50一60岁之间的中、老年。

为什么女性失眠引发焦虑概率高于男性？

1、积劳成疾，长期工作和生活上的压力大导致神经系统的功能异常。

2、更年期综合症、月经不调等一些妇科病会导致失眠，长期积累就会引起焦虑。

3、气血失调是导致失眠的重要原因之一。

4、有些女性为保持身材会服用减肥药，但服用中枢兴奋药物会导致失眠。而且长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——入睡困难、早醒、浅眠多梦。

综上所述：女性失眠引发焦虑概率高于男性的根本原因是慢性疲劳综合征，也就是大家经常听到的亚健康。

如何调正气血恢复正常睡眠？下面就给大家一些亲测好建议：

刚才好眠君在上文也提到了，导致失眠的一个重要原因就是——气血失调。这一点在古代就有了证实，《类证治裁·不寐论治》有云：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。"可见心脾不足，气血亏虚，从而导致失眠。《难经·六十四难》认为老年人卧而不寐是因为“老人血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也。"

如果说“气血”是人体的能量源，那好眠绵就是“充电站”。

好眠绵作为现代生物科学饮品，

通过氨基酸和小分子肽类物质作为核心成分，

直接通过大脑屏障，

向大脑补充极易吸收利用的营养物质，

从根本上改变人的气血阴阳平衡，克服睡眠障碍，提高睡眠质量。

同时也能改善精、气、血等状态，实现了生物技术与中医理论相融合的独有创新。

现在还有很多人不太分清焦虑和抑郁的区别是什么？下面好眠君就给你们科普一下：

1、从年龄上看，焦虑的首发人群一般是中青年和中年人，多发生于女性；而抑郁在所有年龄群有可能发生；

2、有抑郁的人对亲朋好友的态度冷淡，对之前的兴趣爱好丧失，而焦虑者外表看起来基本一切正常；

3、绝大数抑郁和焦虑两种心理问题的引发原因是失眠，抑郁者的表现是以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难；

3、抑郁者心情低落，不喜与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕去公共场合，更害怕突然发生的社交接触等；

4、抑郁者是抑制向下；而焦虑者是惊恐向上；

好眠君要告诉大家的是：调正失眠有利于抑郁的缓解和治疗。

如何应对失眠和失眠引发的抑郁呢？

很多失眠人都会服用安眠药强制自己入睡，安眠药虽有良好的催眠效果，但长期服用会产生瘾性和耐药性，也会有诸多不良反应，对长期失眠人来说是一种莫大的痛苦，好眠君呼吁：及时戒断安眠药，用健康科学的方法调正睡眠是很有必要的。

安全有效戒断安眠药的办法有哪些，饮用好眠绵绝对是值得推崇的一种：

好眠绵是现代生物分子技术和传统优质食材和谐结合的产物，

保证了肽类小分子物质的高活性和产品质量的稳定性，

在协调神经功能，稳定睡眠状态的同时，

也能帮助安眠药史的失眠人进行科学有序的安眠药减量和戒断，

不含任何对身体伤害的安眠药、西药成分及潜在威胁的不明、不良的激素和物质，调正后不反弹且不依赖。

以下是好眠绵成功帮助失眠人戒断安眠药的真实案例，点击查看。

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挖毒瘤！失眠一年吃超3种安眠药 河北王先生64天轻松戒断佐匹克隆

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抑郁是一种心理问题，所以想要彻底解决这种问题，还是要从“心”出发：

好眠君帮助失眠人内外兼修，标本兼治。为每一位失眠人都配有经验丰富的专属客服，为大家的高质量睡眠保驾护航。

好眠绵全国客服中心为失眠人进行一对一跟踪指导服务，跟踪方式包括但不限于各类通讯渠道、上门服务，24小时随时在线专业指导，全心全意确保调正无忧进行。

在失眠人调正期间，专属客服会根据个人的阶段性的心理活动和表现提供贴心、细致、健康、积极的定期心理辅导。

心理辅导主要涉及焦虑、抑郁、烦躁、特殊生理现象、外部抗压、婚姻家庭、经济、欲望、恐惧等方面，全面帮助失眠人建立积极、健康的心态。

在此好眠君也要提醒大家，多接触大自然，每天适当的做些运动，对调正失眠有着很大的帮助。

不过好眠君也提醒大家，任何运动都要掌握一定的方法，盲目运动都会有受伤的风险。

打个call！试试这种运动您的失眠会有质的改善！

失眠引发一些心理问题不可怕，可怕的是人们对待这种问题的态度，积极的应对和及时的调正，对大家后期的生活是不会有影响的，反之，则会埋下祸根，问题也会朝着更严重的方向发展下去。

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