和心理疾病和平共处，她们是这样生活的

这是小编翻译发表在《人之初》杂志上的一篇文章：

在我们的生活中，患有心理疾病是一件比你想像得更为平常的事情。下面这三位女士就是很好的例子，她们虽然患有心理疾病，但是能在医生的指导下进行自我调节，并且成功地参加工作、为想要的幸福生活在努力奋斗。我们看看她们的亲自讲述。

1.安·史密斯，32岁，平面设计师。10年前，安出现了心理疾病症状，后来发展成了精神分裂症：

我在22岁那年结了婚，生活看起来很完美，但就是在那时，我开始有了异常感觉。我有汽车不开，却非要拽着车往前走，一边走一边还扯着嗓子大喊大叫。脑子里一部分的我对我说：“你需要一辆救护车，打电话去，”另一部分对我说：“你被控制了，谁也帮不了你。”

我去看了一位全科医生，他给了我一些抗抑郁药，这药不但没让我好起来，反倒让我的情况更糟了。后来我找了一位心理医生，他诊断我是边缘性人格障碍。一个星期后的一天，去商店买东西时，我听到有个老太太在喊我的名字，但是我往四周看了看，并没有什么老太太。我转过身，看到有人在一些货物后面弯腰呆着，我想，可能是什么人在跟我开玩笑吧。后来我就困惑了——也许是我出现了幻听吧，于是就再次找到了那位心理医生，把这件事告诉他，他改变了当初的看法，诊断我患上了精神分裂症。我开始服用他给开的药，并且找了精神病医生。

心理医生给开的药确实有了一些效果，但还是没能控制住我的症状。精神病医生告诉我，要学会自己用大脑判断出真实与幻觉，并且让我在手机记下10个焦虑等级，每天观察自己处在哪个等级。

我丈夫对我的帮助最大，我能够百分之百地信任他。我和丈夫每天都通电子邮件，电子邮件不但是我们俩喜欢的一种交流方式，也是他能够了解我是否出现幻觉的一个工具。比如，有时我觉得同事们对我做了些什么事情，但他们并没有做过，我就会很沮丧。丈夫得知后就会给我打电话，对我说：“先请假休息一下吧。”

在我现在的工作场合，大家都知道我患有精神疾病。我每天把全部精力投入到工作上，以此来控制自己不要胡思乱想，也只有这样才能做好我热爱的工作。我给自己定下的规矩是晚上8点上床睡觉、按时吃药、照顾好自己、保持和朋友们联系。除了医生的治疗、丈夫的关爱和朋友们的理解，还有一种信念在支撑着我，那就是相信自己能够过上更好的生活。我希望将来能生个孩子，并且进行艺术深造，我相信自己能成功。

2.丽安·英伯，39岁，英语教师。丽安在30多岁时患上了抑郁症。

我在14岁时就经常无故地感到抑郁，而且越来越严重。我每天情绪低落，对什么事都没热情。我经常旷课，向别人撒谎说我患了感冒或过敏。后来我辍了学，找了份临时工作，可是我做不好，干得一塌糊涂。

21岁那年，我作为成年学生进入大学学习，获得了剧本创作的学士学位。别人告诉我，应该去美国或英国深造，但是我没敢去。

我继续干着临时工，情绪低迷时期，我四处游荡，感觉心里象压了块石头，什么事都没心思做。我也疏远了家人和朋友们，很多时间都是独自度过。

到了我30岁出头，单纯的逃避已经无法应付压力。我找了一位全科医生。好在这位医生懂得一些心理疾病，她诊断我患上了抑郁症。我开始服用抗抑郁药，直到今天我还在吃，并且持续一年找一位心理学家进行咨询。

在五年里，除了那位全科医生，没人知道我患有抑郁症。我怕别人的闲话会让我无法承受，但是时间长了我发现，得了心理疾病并不是一件丢脸的事情。如果我得的是糖尿病，会需要注射胰岛素，得了抑郁症又有何不同？所有的疾病都是疾病。我遇到过对我有偏见的人，但是大多数人都对我非常友好。最让我意想不到的是，对别人坦诚相告之后，我反而不再觉得自己在过一种见不得人的生活了。

32岁那年，我开了一个校外辅导班，我很喜欢这个事业。我积极接受治疗，没误过一天工作。说来也怪，我的敏感心理对于我的工作还有好处，因为我能敏感地知道学生们的需求。我现在的目标是在教好学生的同时也能重拾剧本创作的老本行，那样我就做到了学以致用。如今在我看来，人生在世不应只满足于生存，而应该是积极地生活。

3.米丽莎·迪兹，43岁，大学讲师，10多年前患上躁狂型抑郁症。

我在人生的前25年里就认为自己有性格问题，我觉得极度胆小是根本原因。我一和陌生人说话就害怕，到了年近30岁时，我承认自己有心理疾病。

从我的心理疾病来说，主要症状就是抑郁、缺少热情和自信。我一觉可以连睡14个小时，躁狂症状会不定期出现，每次发病时间短，也就持续一两天。发病时我会极为情绪热烈，对什么事都感兴趣，并且成为购物狂。而抑郁的时间则会持续几个月，在这一时期，我连起床都懒得起，重要的事也会耽误了做。我在几年里都做临时工，这让我能更容易掩盖病情。

医生的诊断让我解脱了出来，我有了自信，也愿意尽力战胜病魔。除了长期服药和接受物理疗法，我还需要克服积习已久的负面思维方式。我进行了认知行为疗法，而且坚持锻炼和科学饮食，以此来缓解焦虑情绪。

焦虑是发病的导火索，所以每当发病期来临时，我就记日程表、写日记、并且提前把饭做好。以前我觉得自己可能永远不知道快乐是什么感受了，现在，我不但生活有了快乐，还有了体贴的丈夫、可爱的孩子慷慨的朋友和一份我喜欢的工作。我知道，对自己不了解的事情有恐惧感是正常的，我接受了自己患有心理疾病的事实，并且积极接受治疗，在近二十来年，我的情况已经有了极大的改观。