我是如何挑战自己养成早起习惯，分享5种习惯养成的方法

今天是我的30天早起习惯第八天，如果算上之前挑战失败的一次，应该早起有15天半个月了。先谈谈我为什么要做早起习惯练习挑战。

本人三十一岁了，在厦门经营一家财务公司。拖延症，办事拖拉，很多事情都会到不得不做的时候才要想要去解决，我知道这不是我要的结果。人生就是这样，我很认同现在的生活状态都是自己几年前的选择，我是一切的根源。想想现在工作家庭的不如意，我想要改变现在的状态，调整状态，让自己万顺更加顺利。

我看过水知道，学过教练技术，也知道目标行为信念对自己的影响。但是人都是有惰性的，没办法有效的坚持，执行力比较差。直到半个月前看了一个《30天改变习惯》的书籍，才要很想要改变自己的习惯，书里面教会了我很多改变习惯，立即行动的方法。改变自己的行为，并用自己的行为让更多人知道，影响更多的人，筹建30天习惯养成俱乐部，一起分享监督检视共勉。有的小私心就是刚好也可以检视督促自己，运营头条号也算一种挑战吧。

回答前面的问题，我问什么要做早起习惯的联系，为什么要30天？

早起对我是有益的。由于以前都是睡到7点半后，赖床到7点50分才起来，急急忙忙收拾上班。时间太赶，没吃早晨习惯。现在我每天早晨6点10分闹钟，15分准时起床，30分下楼，小区散步30分钟，逛小区4圈。7点开始运动10分钟（深蹲，付俯卧撑，仰卧起坐等）。

对我的好处

1、让我呼吸新鲜空气，保持更好的生活状态。

2、小区散步，在这快走的过程当中我可以安排今天的工作内容，调整行程计划安排。或者想想一起好玩的事情。

3、每天十分钟健身，让自己更加有精神。吃早餐让自己更加健康。

下面分享5种对我有有用的方法：

把自己的计划告诉朋友。不要只停留在想，做好要改变习惯的计划和目标，告诉你的朋友，发朋友圈，更多的人监督你，往往刚开始几天你是很有冲劲，是都可以坚持的，不过到了第二周，第三周就是颠簸期，困难期。这个时候朋友就会跟你支持，或者碍于面子，死也要坚持下来。有助于督促自己。

多看学习名人励志正能量文章。名人之所以成为名人，不一定是因为他们比我们聪明多少，很多时候是因为他们比我们有好的行为习惯，多读这些书籍，就会让我们的体内充满一种上进的力量，就会自己督促自己坚持好习惯的养成。

分享自己的早晨体验。 不要怕别人笑话，多分享自己的行为，一个好习惯的养成不是几天就能养成，而是需要长久的坚持。然而坚持一天容易，坚持三天容易，但坚持一个星期就有点难了，当我们坚持了一周的时候，就可欣喜得向别人分享自己的成果了，不但能激励自己，也能让别人督促自己。

从简单的习惯挑战开始。 首先早起我能做到，只是我愿意不愿意。也是不受场地，器械等因素影响，比较简单可以。我也希望大家刚开始做习惯挑战一定要简单开始。这个对自己的信心是有帮助 的。

执行前做好30天计划。当你决定要开始执行前，你一定要把所有因素考虑进去，我做早起计划习惯挑战前，我要考虑，30天，天气变冷，我能否坚持？下雨天怎么办？通宵应酬怎么办？生病怎么办？出差怎么办？一定要做好规划，想好困难，这样就会更有助于习惯挑战的完成。

习惯的养成不是一朝一夕的事情，贵在坚持，希望对你有帮助。欢迎大家讨论。