心理学家提醒：不休假的人容易出现偏高的血压、睡眠质量偏低

——胡宪章/文

国内刚过重阳节。《易经》定六为阴、九为阳，农历（阴历）九月九日 是中国传统节日重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高、赏菊、饮菊花酒、吃重阳糕、佩茱萸等活动。

1989年，重阳日被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年，国务院把重阳节列入首批国家级非物质文化遗产名录。

说到过节，每个人都有别样的心情或情怀。这月份，美国也进入了休假季节（holiday season）。这也让我猛然想到，过节休假对心理卫生产生什么样的影响。有调查显示美国每年约有56%的人不休假（注：觉得有点夸张，可能是是指外出旅行的那类吧）。

不休假对身体健康的影响: 英国的调查显示不休假的人容易出现偏高的血压、睡眠质量偏低，但应激水平偏高。慢性应激可导致机体抗细菌病毒的能力、甚至降低防止机体受意外伤害的能力。

不休假对精神活动的影响: 首先，不利于事业的发展，英国的调查人员认为不休假容易导致在单位出现敌对情绪和工作失误。相反，休假给人带来创造性思维、解决问题的能力、恢复工作热情、提高幸福度、降低应激水平和减少情绪问题。其次，长时间的工作可能带来情绪问题，如抑郁症。

由此看来，多样的生活内容，紧张工作后适当方式的节奏，对保持个体的心理卫生状态是有帮助的。（胡宪章，医学博士，1984年毕业于新乡医学院，华西医科大学医学硕士，北京大学医学博士，一直致力于精神心理疾病的研究。现为旅美学者）