为什么人们愿意沉浸在负面情绪中？——太原科大心理健康咨询中心

很简单，因为当你沉浸在负面情绪中时，你有着强烈的安全感。

你没有看错，你在负面情绪中时感到安全，所以迟迟不愿走出来。

当你觉得自己是个loser的时候，你可以不必为生活的糟糕负责，你的女朋友离你而去是因为她拜金她花心她没耐心，你的事业不成是公司太差同事欺压老板没眼光，你的性格孤僻压抑是因为父母冷漠环境限制师长冷冰冰。

当你一遍一遍沉浸在负面情绪中时，你加强了对自我身份感的认同，你从中逃避了你本该承担的责任。在你的幻想中，你是受害者，受害者是无辜者，而无辜者最值得的补偿就是同情；在你的幻想中，你无比的同情你自己。

于是，你安全了，你不焦虑了。

你相信了你自己，你就输了全世界。

人的内在性格是否能够被改变？当人们得到的幸福不符合他们的认知时（我是个loser，我是不值得幸福的，我只不过偶尔走运而已），人们会自动进入自毁模式，以各种有创意的方式毁掉自己的幸福；当他们再度失败了，他们反而觉得如释重负——他们的思想和行为终于一致了。

但是根据我这些年的观察，虽然负面情绪无法完全被消除，但是随着一个人的成熟，他是有能力走出自己的情绪牢笼的，他可以用正确的方法走在正确的道路上。可能多年后，你看到一个自卑的人，你内心会泛起同情，但是那份感觉已经离着你太远了，很难再影响到你的情绪和行动了。

不要去反抗负面情绪，也不要去反复认同负面情绪，带着负面情绪，缓慢的采取正向的行动。