3招破解产前抑郁症，献给伟大的准妈妈们

据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻。有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因。

产前抑郁除了让准妈妈状态不好以外，对肚子里的孩子也是有影响的。蒂芙尼•菲尔德等人通过在美国进行的一项对孕妇和新生儿的综合研究发现，产前抑郁的孕妇体内糖皮质激素水平相对较高，5-羟色胺和多巴胺水平相对较低，右额叶脑电活动较强，迷走神经活动降低。这些生理生化指标的改变与研究中胎儿发育迟缓，新生儿低体重和早产的发生率在统计上呈正相关。

此外，产前抑郁还会引发准妈妈产生厌食症和酒精、药物滥用，间接损害母亲和胎儿健康。而且，出现产前抑郁的母亲更有可能患上产后抑郁。

产前抑郁症，都会有哪些征兆？

1.沉默自闭

准妈妈习惯于沉默，除了日常必要的交流之外，很少会说话，甚至喜欢整天待在没有光线的房间里，并保持这种自闭状态超过72小时。

2.过度担忧

孕期总是心事重重，因为她们经常为自己或者胎宝宝的健康所担忧，胡乱猜忌，担心宝宝和自己会受到伤害，害怕有可怕的疾病降临。

3.兴趣全无

即使是曾经最中意的爱好，也无法让准妈妈提起兴趣来，她们对任何事物都感到厌烦，这种状态甚至可以持续一个礼拜左右，有的女性还会渴望能够一觉不醒。

那么，这么讨厌的假性抑郁，到底该如何调节？作为丈夫，要“身先士卒”！

首先，你要让她觉得你一直在她身边，给于更多的关心爱护；

第二，更她多交流，不要让她觉得寂寞无聊；

第三，可以多陪她去买点婴儿用品，多谈谈孩子未来的规划，给你们家规划想象一个美好的未来，想想孩子的名字也不错啊……让她有事情可做，有事情可想，就少想一些有的没的了；

第四，如果可以，还是尽量弄明白她抑郁的原因比较好。

当然，想真正走出阴影，还是要看准妈妈们自己的表现。

1.开诚公布

无论在孕期出现了何种忧虑或者恐惧，请务必要说出来，准妈妈可以说给闺蜜们听，也可以和老公进行交流。

2.保持轻松

不要事事担忧，特别是产后要准备的事，无需去理会宝宝房间的布置，屋子的打扫情况或者产假结束前要做些什么，这些事的考虑都要以产妇顺利分娩为基础。

3.进行治疗

倘若准妈妈已经试图去调节自我，但是持续半个月之久都毫无效果，建议去医院向心理医生寻求帮助。

最后，对于一些认为药物可以抵御产前抑郁的妈妈们，还是要提前遵从医嘱，千万别自己胡来。