同学，你有拖拖拖拖拖拖拖拖延症吗？

小编的一天

闹钟响了，我看了看表，还有半个小时才上课，还能睡十五分钟。算了，再睡一会儿吧。

啊居然睡过了，怎么办怎么办。哎这个课好像不点名。。那就翘了吧，睡觉重要。

该吃午饭了吧…有点饿。食堂一点关门。。好，再翻一会儿微博我就起床去吃饭。

吃午饭……来不及了……那就再躺会吧。

我终于下床了。打完这局游戏我就去洗漱。

……

哎呀输了好气啊，再来一局！

（终于洗漱完）今天……今天有个推送要在18：30之前发出去？文案好像还没写……哎呀不急不急，我再打会儿游戏。

不行，我必须开始做正事了。看看朋友圈先。

文案应该怎么写呢………………………………

Deadline前完成！简直完美！我真是太优秀了！

不知道手机屏幕前的你

看着上面的日常有没有同感:

明明手边有很多待完成的事情

但是不到最后一刻绝不动手

这种行为

被我们赋予了一个生动的名字——

“拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖拖延症”

随着社会压力的增大，年轻人自我管理意识的薄弱化。自2007年以后，“拖延症”成为我们日常生活中越发常见的一个名词。大多数人们把不能完成工作的原因归到拖延症上来。作业不到最后一刻绝不动笔，工作堆积成山还是等到Deadline才开始……

是不是你？这种拖拖拖拖拖拖拖拖拖的行事风格，你有没有？

有趣的是，这种现象越来越趋向于“大众化”。数据显示全球有近十亿人被拖延症困扰。问一问你身边的朋友，十个保证有八九个都是“拖延癌”。美国国家科学基金会项目负责人（不用记住这个长长长长的头衔）托马斯·杜拉克维茨分析了大量数据以后发现：提交量与所剩时间成双曲线关系。也就是说，你以为你是唯一一个最后交作业的人吗？不，全班都是。

（其实有拖延症的名人还是很多的，比如著名的达·芬奇。他众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。他本人也在一则笔记中写道：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”是不是与到了周末的你如出一辙呢？）

正因为“拖延症”的大众化，拖延也成为了在热度榜上居高不下的一个话题。甚至衍生出一个说法“Deadline是第一生产力”。

人们有这样的

也有这样的

无论怎样，它给我们日常生活带来的巨大影响不言而喻。Deadline前完成工作，你就失去了检查改正的时间。质量自然不敢保证，需要重新做的时候，无疑就占用了更多的时间。

那么

如何改掉

拖延症呢

？

比较常见的解决办法是增加一种“仪式感”。比如，当你要开始一件事以前先去洗洗脸——作为一种开始进入工作状态的仪式，以此增加你的执行力。

又或者将一个耗时长的工作碎片化，每次只做眼前简单的一点，不去想它后面的纷繁复杂，持续的做下来，最后的结果也会让人大吃一惊。

如果你身边有和你一样，喜欢拖延的朋友，你也可以把他拉下水，互相伤害监督。共同进步。

……

又或者……时常反问自己

就像这样：

周末又到了，你作业做了吗？

起飞

精彩回顾

出品 | 北科小博士新媒体工作室

本期主编 | 41

编辑 | 郑杰

校审 | 若谷 大白云

指导 | 崔睿