赖癌附体？别放弃治疗，拖延症是可以治的

苏涞在一个制造业的国企做了差不多十年的时间，不知怎么，一个晨醒的时间突然给她的老领导打去电话，提出了辞职。家人和单位都不理解她的做法，苏涞随便拿出来一个冠冕堂皇的理由说，要去寻找真实的自己。

几个月后，苏涞入职一家外资企业，第一天上班，她浑身充满了挥洒不尽的热情。到了下班的时间，她还是秉持那份热情继续在办公桌前奋笔疾书。这时，离她不远处办公的内勤娜娜一边收拾东西准备下班，一边有一搭没一搭地念叨着：“下班喽，抓紧时间去瑜伽喽！”这时，跟娜娜最为要好的一个女孩凑近跟前，递了个眼色努着嘴和她说：“领导还在努力工作，你怎么还那么积极下班，你工作做完了吗？”其实，那个女孩是在给娜娜找个台阶下，意思是告诉她：领导都没走呢，她还是不要正点下班的好，况且新关上任，小心一把火烧到她这里。结果娜娜一点不以为然地说：“我不可不是光下班积极，工作也很积极啊，今天的工作全部都做完了，不走，难道还等着领导请我吃大餐吗？”说完，娜娜就拿着包走出了办公室。

此时的苏涞虽然手里握着笔，可却早就不知道笔尖该落在何处了。娜娜是那种一脚踏出校园，另一只脚踏入社会的职场小鲜肉。坦率的性情仿佛在她的年龄上显得并不过分，也不招摇，但在苏涞的感情色彩中却显得有些五味具杂了。回想起自己在国企工作的那十年，加班简直就是家常便饭，但加班，真的是因为工作量大做不完？还是工作的时间内没有充分利用，导致该完成的工作没有及时完成呢？

的确，单单对于工作而言，到点做完到点下班是理所应当的高效工作方式。其实，很多时候，我们下班了却还在工作岗位上继续奋斗，除了能证明自己在努力工作之外，并不能证明别的什么了。没有一道公式能证明，工作时长与工作成果是否等价，但经过实际印证过的理论却是，低效又耗时的工作方式，偷走了时间，也毫不留情地将一个人拖拽到焦虑的瓶颈中，而且还病得不轻，它被叫做拖延症。

说到拖延症，我想到了以前我在画报社做编辑时的一位同事闫姐。闫姐原本是画报社的美编，后来编辑人手不够，她就充数当起了编辑，而且还是最有惬意的一个编辑。在我刚学会使用“无厘头”、“理想摇曳着现实”、“你给我给力就是我给你给力”来码字混饭吃的时候，闫姐的篇幅已经横跨房地产、汽车、医疗、时尚等中国领域了。作为画报社的首席编辑，闫姐经常出入时尚圈的各种派对和新闻发布会。采访、组稿、编辑、排版乃至校对，这些在我们这几个小编事业线上艰难蹒跚，犹如海市蜃楼般看得见却摸不到尤物，在闫姐的盛宴上就是小菜一碟。

把玩的文字，像脱缰的野马，要么一直追着它跑，要么让它服服帖帖为我所用。后来我涉猎了一些经管和人物传记，我开始以为，那些所谓的白手起家和平步青云，都靠才华的积淀和天分的使然，才能别树一帜。所以，当闫姐的作品频频斩获A类、B类、C类优秀稿件的时候，我和其他几个小编都在心里默默安慰自己，“智商高差不少”！像闫姐这样的首席编辑才称得上才华横溢，竖着也溢，我这样的充其量就是偶尔挂点彩头罢了。

直到有一天，一个紧急且重要的事情突如其来地横在我们眼前，没有抓手也不知所措的时候，闫姐用事实向我们诠释了，在横溢的才华在赖以生存于专注做事的基础上。

那天，我们赶完稿子之后出去聚餐，大概午夜的时候，公司领导打来电话通知我们，其中一篇汽车4S店的软文不合格，要我们抓紧时间再写出一篇文章来，而且要快，因为第二天早上，这些刊物就要陈列在各大银行和候机大厅，印刷厂都在全员待命准备通宵呢。

临时换稿对于编辑部来说并非偶然，但在两个小时内就要写出一篇文章，对于当时没有一篇存稿的我们来说如同晴天霹雳，霹得满眼金星外带蒙圈。这时，闫姐自告奋勇地安慰大家说，没事，她来执笔，现写一篇补充上。随后，闫姐给手机定了几个定时闹钟，都是45分钟一响的那种。闫姐一言不发地搞定了第一个“45分钟”，然后换了一个人似的继续和我们神侃，5分钟后再度屏蔽，继续下一个“45分钟”。就像学生时代的课间铃声一样，下课铃声一响，同学们就像撒缰的野马冲出教室。待上课铃再响，迅速回归忘我的学习状态中。

在我们充分的膜拜之下，闫姐用不到两个小时的时间完成了一篇崭新得嘎嘎响的稿件，从华丽的辞藻，到精美的排版，全部完成得足以让我们五体投地了。

我们身边，会出现很多个令我们膜拜的对象，比如课外生活特别丰富多彩，从来不会被各种疯玩耽误他名列前茅成绩的同学；比如工作从来无需加班，缺总能在月底的绩效中脱颖而出的同事。

在平实的目光中，他们哼着歌、浏览着娱乐新闻、随便打一通电话，轻轻松松地就学业有成、事业有成了。其实，你看到的是他听歌、聊天，甚至是迟到早退，却没有看到他极致第专注做事的一面。

专注，是把事情做完满的关键筹码，却也是难以攀登的“珠穆朗玛”。大多数的人，明明知道尚有大把的工作等待去做，凌乱的档案柜还没收拾，一个重要的邮件需要编辑和发出，甚至必须马上去面见重要的客人……然而如此的焦躁和不安之下，他们还是一边犹豫着先做什么再做什么，一边安慰自己，不着急，休息一会再说也来得及的。

时间就像开了闸门一样，呼吸之间就悄然溜走了，于是，你期待又恐慌地等着最后期限的到来，然后草草了事，一份自己都没有信心的“保险”，又怎会理所当然地为接下来完全有可能出现的失误“买单”？

这是典型的拖延症！

如果你以为，生活中的偶尔拖延不会影响什么，但你知道吗？工作中的拖延足以让你粉身碎骨，而且还是万劫不复的那种。

害怕了吗？

害怕就对了！

不过，拖延症虽可致命，但却不是不治之“症”，掌握方法，合理做事，再严重的拖延症也可以治愈。

多数人的时间总是不够用，特别是临近考试、月末考核、期末达标、工期快到的时候，心里的小闹钟还不休不眠滴答滴答提醒着，万事迫在眉睫了。此时，越是心急如焚，越是做不好事情，也是效率的波谷。于是，你能想到更好的解决办法，不是如何去完成工作，而是怎样能将时钟的指针给你腾出一个拖延期。

如何解决这样恶性循环的拖延症呢？

实际上，只要你将用于做事的时间做一个恰当的分割就好，这很简单。

想想学生时代的一个小时，学校是怎么分割的？45分钟的上课，15分钟的课间休息。随话说，好的休息是为了更好的工作和学习。再看看我们的一个星期是怎么度过的，5天的工作时间，2天的周末休息。现在的你，是不是已经有所思考和启发了呢？

就像我的同事闫姐一样，不管多么紧急的事情，她都习惯在处理的时间上恰当地分割，然后事情就变得没有想得那么难以操作和实现。

解决难题的办法不是摒弃和搁浅，而是简化和专注。

你的拖延症，治好了吧！

本文摘自：艾米《极简的力量》