颈椎病老是治不好？试试这2个土方法，2道食谱，活血通络，很实用

现在，很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现颈椎问题。

颈椎病是因颈椎间盘突出退变所导致的神经筋膜及血管受压引起的一系列的颈椎病症状，如不及时进行治疗，可能会导致患者出现不可恢复的神经功能损伤。可引起多种疾病，如：吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压颈椎病、胸部疼痛、下肢瘫痪、猝倒等，严重影响了患者的身体健康。

颈椎病调理好之后，对于你而言是有很大好处的

一、预防疼痛麻木

首先你不会出现这种顽固性的疼痛麻木，你不会四处去找医生，去找药吃。

二、改善供血预防中风

这个的话应该是你最关心的问题，因为你可能如果不去注意这一块，不去调整这个颈椎曲度，颈部的肌肉一定会压迫这个血管和神经，血管神经压迫久了，毫无疑问一种结果那就是中风，不管是脑梗还是脑出血都会导致瘫痪，如果你能早期治疗，是可以很好的预防的这个中风的。

三、改善顽固性失眠

前面就说了，你这个颈椎生理曲度变直，会导致顽固性的失眠，因为失眠的话会引起很多方面的问题，包括你的交感神经也会受损伤

很容易出现焦虑症一些，所以早期的调整颈椎曲度，能够使你改善你的顽固性的失眠.

颈椎病如何才能恢复？

1）适当的运动康复锻炼

因为通过康复锻炼，可以将颈部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉颈椎，可以恢复颈椎的正常生理曲度。例如：

颈部辅助伸展运动

坐在椅子上，直立上半身，

取一条毛巾套在脖子上并向前拉直，

收紧下巴，头部后仰，

保持10秒，

放松身体返回原位，重复10次。

颈肌深层强化运动

颈肌深层强化运动

仰卧（无需枕头），

双手交叉置于腹部，

收紧下巴同时向上提升颈部，

全程保持可吞咽的状态，

缓慢返回起始位置，重复10次。

注意：如果练习以上运动时疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

2）改正不良生活习惯。例如：

下班后少玩游戏，让颈椎得到充分的休息。

上班时，调整自己椅子的高度，使得水平视线正对着电脑屏幕的顶端。

改掉自己躺在床上玩手机、看电视的坏习惯。

3）如有条件，可让物理治疗师为你进行针对性的手法治疗，以促进颈椎生理曲度的恢复。

除了常做以上运动，最好还可以配合食谱治疗，恢复得更快更好！

菜谱一、川芎白芷炖鱼头

1、配方：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

2、制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。

3、功效：祛风散寒，活血通络。

4、用法：佐餐食用，每日1次。

菜谱三、葛根煲猪脊骨

1、配方：葛根30克，猪脊骨500克。

2、制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

3、功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

4、用法：饮汤食肉，常用有效。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？如果你有一些疼痛的问题，你可以找我聊一聊，陈老师微信1551 5568 425，我会给你一些方法。