拥有完美身材，瘦肚子的大绝招教给你

想要拥有完美身材是每个女人最想要的，男人也是，今天我来分享一些减肚子的奇妙动作，应该对于你会有所帮助的。

V字定型

每组1分钟×3组

这种静止 动作其实是非常耗体力的，建议可以先做。

蹬自行车

这种是空中蹬自行车的变形，美腿基本都是这么来的，这里还能练到腹部，真是一举两得。

平板支撑

这里的平板支撑可能和平时看到的有些不太一样，不过它主要练的就是肚子和腰腹，绝对有效果。

卷腿划圈

这个动作很有意思，它可以减掉腰两侧的脂肪，效果很显著。

腹部拉伸

拉伸动作在健身里一直都是必不可少的，不论是做哪一类的动作，最后的拉伸和中途的拉伸都是有必要的。

上举腿

这个动作一定要做到位，不然没什么效果。

反向卷腹

这个看起来简单，很容易让你质疑它 的效果，但实际你做多了就会发现，其实这个很有效果的。

只要你坚持下来，成功就在眼前。