健身不光是强健身体更是遇见更好的自己

文 / 健身的宝妈们
2017-06-30 12:02

健身不光是强健身体更是遇见更好的自己

众所周知我们都知道健身好处多多,不光是从心理还是健康,健身是最好的选择,为什么这样说呢?

  1. 从心理方面来讲:维护心理健康 哈佛大学的研究发现:精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼,与通常使用的心理咨询方法相比,能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以,经常从事力量训练的人会有这样的感受:通过肌力训练,不仅增强了自信心,提高了处理各种事物的能力,而且心情也变得像风一样飘然自在。

健身不光是强健身体更是遇见更好的自己

2.从健康方面来说,特别是生了宝宝的妈妈在怀孕期间孕妇体能衰退,产后容易出现身体衰弱、精神不振,十月怀胎身体的各个脏器都有不同程度的变化。这时候我们通过健身来使宝妈恢复身体能量,调整可以产后心态,改善腿部水肿现象,重建盆骨肌肉张力,预防乳房下垂等等!!正常人健身就是能使原本病怏怏的人,变得强壮。 健身,能使原本郁郁寡欢的人,变得爽朗。 健身,能给你60岁的人,30岁的心脏。如果是办公人员经常坐姿工作难免有腰间的疼痛,健身能防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼,能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛,增强关节功能等等。

健身不光是强健身体更是遇见更好的自己

3.从身材方面来说,健身能美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。使身材更平衡,完美。

其实这些知识我想大家都是知道的,可是为什么我们做不到呢??原因有哪些呢?怎样可以使每个人都有时间健健身,更健康呢!!我们期待后续的解答