为什么你总是在拖延？五个简单的习惯让你轻松摆脱

拖延是最严重的行为和心理特征之一。 你是在被拖延的边缘化，还是被拖延阻挡停止不前？

也许很多人在生活学习中，试图寻找如何阻止拖延的办法，以便改变他们的生活方式。 拖延影响着每个人，从企业CEO，上班族，在校学生，甚至在家里的大妈都试图建立目标计划来摆脱拖延。

统计显示，世界20％的人有“拖延症”，这一数字在过去20年中翻了两番。 拖延和缺乏动力的主要原因是混淆和模糊的想法，你需要做什么，为什么要做。

如果你真的想扼制拖延，下面五个简单的好习惯有助你摆脱拖延。

1、专注于你的目标

这是阻止拖延的有效方法。 你对目标的关注越多，拖延和懒惰离你越远。

你可以通过做简单的事情来保持你的注意力，这样一来，你可以在一天内提醒自己几次。

比如写一个关于你的目标贴纸，并把它粘贴在显眼的地方。 或者，您可以在一天内多次重复阅读你的期刊中的书面目标。 或者，您可以看到自己达成目标，感受你在成功中的快乐。

这种做法可以帮助你保持专注于您的目标，从而解决拖延。

2、合理的休息、定期的锻炼

这可能听起来像一个掉牙的陈词滥调，但它是非常有用的。 研究表明，人有良好的休息，定期的锻炼，才能够拥有更多的精力，思考更清晰，身体跟上大脑的思考。

3、设定合理的截止日期

当你有自己的目标时，设定合理的期限来完成。

通过为自己设定一个明确的时间框架，您可以遏制这种拖延的习惯。 确保完成日期是切合实际的，以避免使自己负担不起，因为不切实际的期限让你更容易拖延。

4、即便做的不好，也要尽快完成

大多数人沉浸在完美主义之中。 但是，你不能因为追求完美而在一件事情上耽误不必要的时间。 也许尽快完成，即便做的不好也比死死执着要好。

此外，任何努力的一部分，是不断改进的过程。 成功意味着得到什么是正确的，而不是什么是有效的。 防止拖延，所以请避免完美主义。

5、挑战自己的不可能

困难在你的生活中永远是不可避免的，它是人生的一部分。 如果你逃避困难的心理，那你更应该做一些自己认为不可能做到的事情，逼自己一把。

从小挑战开始。 也许你心理会退却，别放弃坚持下去。 这样你就不再焦虑，在遇到困难的时候拖延的情况越来越少。