产后抑郁千万不要忽视，宝妈其实也要太多呵护

近几年，新闻上时时能刷出妈妈带着孩子一起共赴死亡的惨剧。一个孩子和一个妈妈的离开，一个家庭就此破碎，活着的人悲痛。而曾经那位妈妈也很煎熬，直到她真的坚持不住了，用了她以为“最好”的方式离开这个世界。

互联网的发达，信息的传播，我们看到更多的悲剧。这时，产后抑郁这个词才引起大家的注意。越来越多的人突然发现，噢！原来她们曾经那么艰难。也有很多人说，心理承受力太弱，不就是生个孩子吗？还有人说，自己死就可以，何必带着孩子去。

因为不了解，所以有悲剧；因为不知道，所以指责。

一位妈妈亲口告诉我说，她生下孩子后差点选择自杀，那时她总是纠结要不要带孩子一起，因为她不想孩子留在这个世界受苦。这位妈妈后来用了一年多，才调整好自己的状态。我听她谈起来用词云淡风清，却只有她自己知道经历了什么。

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

产后抑郁的表现：情绪持续低落，对任何事情都不感兴趣，感到孤独，郁郁寡欢，严重的会有自杀行为和倾向。回避社会交往，对以前感兴趣的事情也失去了兴趣，感到生活没有意义。还可能会出现一些躯体表现，失眠、头痛、食欲不振等。

由于产妇经历了激素、心理、身体等一系列的变化，心理难免失衡。这时候，家庭的支持和帮助是她们度过这个时期最有力的支柱。

家庭里丈夫能够体谅妻子的情绪和一些行为，并在孩子出生后在照顾孩子上用心出力。也不能因为孩子的到来就是忽视了妻子的存在，此刻她也是需要呵护的对象。产妇自己在产后及时调整自己的状态，如适当的运动，有一定的外出活动时间。遇到心理不适的事情，找朋友闺蜜诉说，不自己一个人承担，合理宣泄。如果自己和朋友都无法帮你摆脱抑郁的情绪，请及时接受正规的治疗。

最好的预防就是大家知道有这个事情，并能够引起重视。其实很多孕妈妈知道自己出了一点问题，但是家人的不理解，觉得小题大做，是脾气大等的误解，加重了她们抑郁情绪的进展。

建议妈妈们，在自己学习相关知识的同时，让家人也学习了解这方面的知识，如果某一天你变得抑郁了，他们才有可能重视起来，并帮助你。而那些爸爸们、丈夫们更应该主动学习，为了你孩子的麻麻，也为了你亲爱的妻子。

有时候无知并不是福。

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