滑膜炎很难受？三七+黑豆，不出半月，关节积液、膝盖痛全溜走！

【滑膜炎很难受？退休中医公开2大金方，不出半月，关节积液、膝盖痛全溜走！厉害！】

随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了膝关节滑膜炎，膝盖红肿，疼痛，僵硬，麻木，走路上楼费劲等让很多滑膜炎患者都苦不堪言，那滑膜炎是怎么缠上我们的呢？又有什么样的方法去预防呢？

此病的病因都有哪些？主要分为内因和外因两种：
内因：退行改变
当自身的年龄一旦到了某种程度，身体内的关节和骨骼就会从而，逐渐发生退化，等时间久了，此病就会突然出现。

外因一：外力损伤
当外出进行运动或者劳作的时候，要是没有做好安全措施，关节就会因此受到极大创伤，从而致使本病发作。

外因二：寒气侵袭
一旦天气非常寒冷，而且自身又没任何保暖措施，寒气就会因此，趁机而入，从而在关节内一直聚集，等时间一久，就会诱发本病。

滑膜炎的食疗方法有哪些？

1、三七黑豆汤--补血镇痛
食材：黑豆25g，三七30g，山药25g。
做法：先将这些食材处理好，之后一起放到已添好水的锅中，开火煮熟。

2、燕麦栗子粥--止血消肿
食材：栗子35g，燕麦25g，薏米40g。
做法：先将这几样食材清洗净，之后放到已添好水的锅中，开火煮熟。

3、防己牛腩汤--祛风止痛
食材：赤芍30g，防己20g，当归16g，牛腩50g。
做法：先把这几样材料洗净处理好，之后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟。

此病的日常护理都有什么？
1、户外运动
平时应当多去户外，做一些活动，多让身体进行锻炼，但是要避免劳累，这样可以有效让关节，变得更加灵活。
2、注意饮食
一般在饮食上，最好多吃一些含钙高的食物，如奶制或豆制品，或者一些新鲜蔬菜和水果，但要忌食辛辣刺激类的食物。
3、增强保暖
当天气变得寒冷时，对身体就要及时，做好一定的保暖措施，而且在夏天开空调的时候，也不要让冷气吹到身体。