听说你的拖延症没救了?错,错,错!

文 / 贤聊时光
2017-10-03 14:29

前几天,我终于拖拖拉拉的看完了由美国作家约翰·佩里写的《拖拉一点也无妨》。

听说你的拖延症没救了?错,错,错!

图片源自网络

看到它的书名,你肯定已经猜到了这本书和其他“战拖”书籍不一样,听上去会有一种自慰感,不会觉得拖延是多么愧疚负罪的事情了。

是的,你没猜错。作者约翰·佩里教授的这本《拖拉一点也无妨》,的确和其他“战拖”书不同。他用了一种逆向思维来和我们讲了讲拖延这种很常见的问题。

作者用风趣幽默的语言告诉我们大部分拖拉的人并不是一事无成,很多还是卓有成效的完成了其他事情的嘛。下面分享一些对我有启发的观点。

追求完美导致了拖延

很多人包括我在内,有时候明明知道自己完全有能力做成一些事,但就是不去做。很大一部分原因就是太追求幻想中的完美了。生怕自己搞砸了,怕被人嘲笑。

就拿我个人的经历来说吧,关于写作,我真的是拖延了很久。因为我总是想着自己写不好怎么办,写的烂被人嘲笑又怎么办,总是幻想着等我足够优秀了再动笔来写。但,到底什么是足够优秀,我其实并不知道。就像我们从来没见过完美的人也不知道什么才是完美的事。

是完美主义导致了拖延。所以,拖延者在做事情的时候要允许自己做的“没那么完美”。

先把事情做起来再说,然后不断的迭代修改,最终才可能越来越接近完美。如果你都不开始,那肯定不会有结果的。

列清单来自慰

有这么一个基本原理,说的是:“只要某件事不是某人当时本该做的事,不管工作量多大,他都能够完成。

拖延的人都会把必须要做的事情往后拖,为了不做这些必须要做的事情而选择做其他事情。一个建议是,把想要完成的任务按事情的重要性列个清单,在脑子里想想也行。把最紧急、最重要的事情排在最前头,把其他值得一做的事情列在后面。然后从后往前做事。每做完一件画个勾,最后会发现原来还是做了很多事情的嘛。

是不是这时候很有成就感呢?所以说不要一直有愧疚感,我们还是做了很多事情的。

那么,对于排在前面的那些最重要的事情呢?还是不想做,怎么办?

听说你的拖延症没救了?错,错,错!

这还真是一个问题。

有两点需要自己回答:第一,有没有明确的截止期限;第二,是不是真的重要的不得了

对于那些没截止期限,也不是那么重要的事情,真的就需要做到拖拉一点也无妨。那么,对于那些有截止期限并且相当重要的认为,该怎么办呢?

实话说,这种情况你一般不会拖延。为什么呢,因为你不按时完成,会面临着扣工资甚至被炒掉的风险啊。

当然了,书里还介绍了一个方法,那就是:

学会分解任务

办法就是把这些大任务拆分成一个个容易完成的小任务,每完成一个小任务就鼓励一下自己。一块块的小任务都做完了,大任务自然就完成了。

听说你的拖延症没救了?错,错,错!

小结

总结一下,很多拖延是由于过分追求完美造成的。对于不是那么重要的任务,要快乐面对,要知道拖拉一点不是什么坏事,不必自卑,不必愧疚;对于特别重要的任务,学会将问题分解成小块,各个击破。

另外,如果你读过这本书,欢迎在后台和我留言互动;如果你没读过这本书,同时也是拖延症重度患者,也欢迎一起交流,吐槽。毕竟我们这群拖延症患者并不孤独,是吧。