只需五秒！就能简单粗暴地治好拖延症……
这几天，小编在网上看见这几张图，
顿时感觉膝盖一痛，
但是本着要痛大家一起痛的原则，
小编就贴出来给大家一起看看。
哈哈哈，是不是感觉说的就是自己？
其实综上所述都可以汇成一个词：
拖 延 症
其实大多数人都有拖延症，包括很多名人。
达·芬奇是最多被作为拖延症患者提及的伟人。同时涉足建筑、解剖、艺术、数学等多个领域。他一生写了大量笔记。传世的6000多页手稿只是全部的三分之一。
这也侧面反映了他的一生中注意力是相当分散的。也是由于这种分散，使之不能把精力完全花费在具体的目标上。
于是，由于追求完美和不断有新的灵感到来，众所周知的蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。
达·芬奇本人亦为此苦恼，在一则笔记中他写道：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”
当然，天才即使有拖延症那也是天才。。
如何克服拖延症？
那该怎么来解决这个问题呢？？
现在让小编来说说如何解决拖！延！症！
梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）是一位普通的美国中年妇女，她的拖延症体现在她每天早上都起不来床：每天早上闹钟一响，她就下意识地把闹钟摁掉了继续睡，等再醒过来时，早餐来不及做，孩子们的衣服也穿得乱七八糟，还经常赶不上校车，导致上学迟到。这让她每天都处在羞愧和后悔当中。
直到有一天，她发现了一个可以克服赖床和拖延的方法，她把这个办法称之为“五秒法则（5 Second Rule）”。她几乎是在一夜之间，把自己和家人的生活安排得井井有条。
她也因为每天按时早起，生活变得更加自律。之后，她把自己发明的这个“五秒法则”介绍给其他人，居然还因此登上了 TED 的演讲舞台。她的 TED 演讲《如何不让自己的生活一团糟（How to Stop Screwing Yourself Over）》在 YouTube 上有 1000 多万次的观看。
之后，她出版了一本叫做《五秒法则》的书，没过多久就成了风靡全美的畅销书。
她发明这个方法纯属偶然，某天晚上，她突然在电视里看到一个广告，广告里有一支火箭正准备倒数计时发射升空，然后她就听到了电视里传出来的火箭发射倒计时：5、4、3、2、1，发射！然后，火箭一飞冲天。
她突然有了个无厘头的想法：我不是经常起不来床吗？要不我试试把自己的起床过程想象成火箭发射，强行把自己从床上发射起来啊？
第二天早上，闹钟又响了，她本来想像之前那样，把闹钟给摁掉继续睡。突然，她想到了昨天晚上的那个广告，于是鬼使神差地开始在心里倒数：5、4、3、2、1，发射！数到最后一个数的时候，她“腾”地一下就从床上弹起来了。
第一次的时候，她觉得可能只是运气好。结果后来她每次用这个方法都能成功。从那之后，她就再也没有赖过床。而且，她不光用这个方法克服了赖床，之后她每一次要犯拖延症的时候——比如，该写文章的时候不想写了，她就在心里倒数五个数，数到最后一个数，她就马上行动。再之后，就有了之前我们看到的：她从一个拖延症患者变成了名副其实的人生赢家。
你也许会想：这个故事太荒唐了，简直是在侮辱我的智商。
但不要忘记了，罗宾斯可是因此登上过 TED 演讲舞台的。很多人也因为这个“五秒法则”而彻底改变了人生——有位叫做布莱斯（Bryce Palmyra）的年轻人，他通过这个“五秒法则”克服了拖延，用两年时间写完了一本书，甚至还开了个人签售会；而他开签售会的时候，只有 15 岁。类似的例子还有很多，上到老人，下到青少年，很多人都通过这个方法做到了以前做不到的事情。
为什么这样一个简单粗暴、看起来毫无技术含量的“战拖”方法，能够如此有效呢？背后有科学依据吗？
没错，的确是有的。
就以起床为例：早上闹钟响的时候，很多人都不想起床。当然，不想起床的原因可能有很多，比如，昨天没睡好等等。但不管是什么原因，最终是“我不想起床”这个感受，决定了我们继续赖床的行为。
而这个“五秒法则”之所以能够成功，是因为它刻意屏蔽了你的感受，逼着你必须行动。
而这个“五秒法则”，就是在你需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联。这个步骤被称为“assert control”，翻译过来是“夺回对你自己的控制权”。
据学者研究，克服拖延症最好的方法之一，就是制造一个所谓的“发起仪式（starting ritual）”。而这个“五秒法则”，就是一个完美的“发起仪式”，它会刺激你大脑的前额皮质（prefrontal cortex），即大脑里负责行动和注意力的部分，以促使你做出行动。
除了“五秒法则”你还可以这么做
OK！
方法都告诉你了！
从现在起动起来！
打败“拖延症”，做有效率的自己！
