3招日式瑜伽,给身体减负,排空体内毒素,让你越活越年轻!

文 / 陀螺小姑娘
2018-01-16 18:40

入冬时间也不短了,肯定少不了大吃大喝,在这期间别忘了给身体排毒减肥呀!来一场轻松瑜伽排毒减肥so easy!瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

清晨5分钟拜日式瑜伽

  常见而且相对简单的拜日式瑜伽可以迅速激活你的机体功能,让你的身体为一天的工作做好充分准备。最佳的地点是在家里的露台或是阳台上,和暖的阳光和清新的空气可以帮助你的身体排除夜间的毒素。

  动作:

  STEP1:采用正常跪姿,腰背挺直,双手自然垂放,膝盖与肩同宽。

  STEP2:缓缓低下头,弯腰,双手着地。

  STEP3:双手慢慢向前滑,至最紧处停下来。

  STEP4:两手着地挺起身体,胸部贴地,臀部拱起。此动作只需做到极限即可,无需苛求。

  STEP5:手慢慢收回,恢复坐姿,全身放松。

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升级版热力瑜伽

这是欧美继瑜伽热之后兴起的又一运动热潮。简单地说,就是在加温到38摄氏度的房间里,完成26个瑜伽动作。在这项运动中,流汗是作为一个重要的组成部分,而不光是结果存在的。因为流汗的排毒作用跟瑜伽本身追求的效果不谋而合,热力瑜伽还可以调节你的内分泌,因为它要求你的精神高度集中,从中你可以学会控制情绪,让自己心境平和不易急躁,睡眠状况也会得到改善。

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印度排毒手指操

做一套手指操,通过刺激手指来清除体内酸性废物,如果你今天实在懒得爬起来做瑜伽,那么就随时做做简单的手指操吧。两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。

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体内清如水,体外颜如玉

如果你也想和女神一样,肤白貌美大长腿,却又不想运动,不妨试试很多网红都在吃的排毒产品--正君堂荷苓阿胶膏。荷苓阿胶膏,精选19味药食同源的材料,选用东阿道地阿胶和东阿地下水,采用中国非物质文化遗产工艺,由国医大师金世元的弟子谭相廷亲自熬制,既能排肠毒、湿毒和脂毒,又能补气血、调脏腑,从根本上调节人体排毒系统。排毒系统通畅了,毒素不再积蓄体内,身体自然健康,人也越活越美丽!

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