天热了, 这些事会让你再胖十斤!

人们常说，冬天才是长肉的季节，但是对于想减肥的你，四季都是，尤其是夏季！

可能你想说；夏天气温这么高，很容易流汗，怎么会更容易长胖呢？但我想说的是，气温是很高，是很热，但你真的出很多汗了吗？听听我的说道，你就明白了！

空调，冷气。

现在天热一点了；有条件的，空调风扇都上了。白天也开，晚上也开！这样能热到你吗？由于室外温度高，有点空闲时间，你可能会选择待在室内，或者约上三五好友去逛逛商场，因为那里面凉快嘛！你不会太愿意去室外运动，这样你肯定受不了。积极一点的可能会在空调房健健身，树荫下散散步。但我想提醒你；

如果一个人长期在24度左右的环境里舒适地生活，知道会如何么，就是我们的新陈代谢会慢下来。有科学表明，人类在恶劣的环境里会提升新陈代谢，在舒服的环境里会让自己变得慵懒而降低新陈代谢。

还有一点可能都有体会，在舒适的温度下，我们的胃口会打开，会吃更多东西。

2.吃冰冻零食饮料

这点，应该大多数人都有体会，天热了，各种甜品，冰淇淋，糖水那可是降温佳品。

但是知道么，吃冷饮的品种越来越多，口感也会越来越重。因为冰可以淡化我们的味觉，所以同样感受到冷饮的甜度要比感受同样甜度的水的含糖量高2.5倍。这就是说，我们同样吃一个冰淇淋，就等于吃了它体积2.5倍的甜食，因此夏天我们糖摄入会大大提升。

有人会说，喝点无糖的冰水应该没问题吧？

我告诉大家，冰的东西喝下去，我们的脾胃会感受很冷，这个时候血液会到我们的肠胃里，时间长了，会如何呢，就是我们的脾胃上包上厚厚滴一层脂肪。人体为了抵御我们的寒冷，而自然地增加了一层脂肪为了“驱寒”。

而且冰水还会减少我们的肠胃蠕动，无法将身体中的垃圾迅速排出体外，导致垃圾堆积后变胖。

3.夜宵类

夏天，由于晚上稍微凉快，因此休息比较晚，夜宵就少不了啦。约上俩朋友，出去撸撸串，再加上冰啤伺候，那酸爽，过瘾！

但要知道，吃夜宵本来就对减肥不利，在加上这类烧烤、啤酒，它们的高热量及成分，能让你在短时间内就会有见到长肥肉的成果！

4.就是性情环境

可能有人也有这种体会，那就是夏天吃饭的胃口不好；但也有一些人却相反，他们都狠能吃。因为夏天因为天气原因会导致我们狠烦躁，当我们心情不好的时候，有人就会选择吃，再加上夏天的户外活动少了，都是待在空调房间里，宅男宅女大批量增加，外卖和网购这么容易，点点手机全世界的美食就在身边了。所以夏天我们会过多摄入垃圾食品，你说这样能不胖吗。

因此夏天最好要走出去，让自己感受自然，该热就热，该出汗就出汗。不要长时间宅在家里，该注意的方面尽量注意些。

不然，一个夏天过后，你会发现自己之前的裤子竟然穿不下了！