不吃“安眠药”1招学会一觉睡到自然醒！

越来越多的人患上了失眠症，失眠是因为很多不同原因造成；睡眠质量差或者失眠的表现症状主要体现在：入睡难、梦多、夜醒频繁、尿频、每次醒来后都很难再次入睡、早早醒来等等。一旦失眠需要及时去调整，如果不及时调整或者调理的话，身体免疫力下降导致女性皮肤差，长斑；皱纹；变老，和同龄人相比容颜会降低一大截，患有其它疾病的风险也大大提高，所以失眠不容忽视。

有些人失眠了只会想着用安眠药来解决，这其实在医学上是不支持的，因为像安眠药这类要不并不是每个人群都可以服用的，有些人服用安眠药会产生幻觉，其依赖性也非常强，如果想要戒掉恐怕是有点困难的，吃安眠药还会伤害到肾脏功能，所以想要改善失眠一定要选择安全可靠的方法。

失眠不吃安眠药，学会这几点助睡眠：

1、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，自然握拳中指指尖处，每晚临睡前按摩双侧劳宫穴各200次，能缓解困乏睡不着症状。

2、琥珀蜂蜜汁

将琥珀研细成粉，用蜂蜜调均匀即成，睡前30分钟吞服，能镇惊安神。

3、合欢花茶

将合欢花茶让入杯内，冲入开水浸泡，加入白砂糖少许，代茶饮服，可长期服用，能宁心除烦安神。

失眠了需要以平和的心态去对待；接受失眠，不要总是想着自己失眠，不要去管它；也不要总把失眠当回事，这样失眠就不会成为困扰你的问题，慢慢调理，不畏惧，活在当下，失眠最高的境界其实就是忘记自己失眠。