失眠心悸脸色白，老大夫说，吃这3样，好好补补血虚！

虚症是一个大家族，其中包括气虚，血虚，阴虚，阳虚四种，这些虚症在临床上都是比较常见的，每一点都有很多的内容要和大家分享，今天就就着血虚这一点来说一说症状及相关的调补方法。

为什么要说血虚呢，这里还是主要针对女性朋友，女性由于月经的关系，以及日常操劳的原因，很容易出现血虚的症状。今天先给大家讲一讲血虚的症状，再讲一讲血虚怎么进行调补。首先说一下血虚的3个主要症状：

1、外表白

血虚的症状在外表来看就是一个“白”字，患者会出现面色白，爪甲白，口唇白等症状，这也是血虚的直观反应，因为血虚，所以含血量是不足的，就会有上述的表现。

2、心悸

血虚还会出现心悸的症状，因为心脏需要心血的供养才能够正常的运行，心血是濡养心肌的，要是患者出现了血虚的症状，阴血不能滋养心肌，从而出现了心悸的症状。

3、失眠

血虚的患者还能出现顽固性的失眠，睡觉是一个阳入于阴的过程，血液在中医的分型中是属于阴的，要是患者血虚，也就是阴液间接的不足，就会出现阳不能完全的入于阴，这个时候，在外面还没有入于阴的阳气就会发挥阳气的“动”的作用，所以就会失眠，这种失眠单纯的吃安眠药也是收效甚微，还是要从补血做起，在临床上，严重失血的患者，会出现兴奋期，这就是血虚阴不敛阳导致的。

说过了症状之后，就要说一说调补的方法了，今天我们主要说的就是食疗，这里有3类食物可供补血需要：

1、猪肝、猪血

中医讲究吃什么补什么，所以吃猪血，有补血的作用。另外吃肝也能补血，因为中医讲究肝脏是化生血液的地方，所以针对血虚的患者，还可以吃一些猪肝，这也是比较好的补血产品，但是猪肝中含有的胆固醇是比较高的，所以血脂高的人不要吃太多。

2、红色食物

中医还讲究吃红色的补血，所以可以吃一些红皮的花生，赤小豆，红枣等红皮的食物，这些都是补血的好食材。

3、龙眼肉

血虚的患者可以在平时多吃点干龙眼，龙眼肉有补血的作用，但是龙眼肉容易上火，一天不能超过20粒。

最后提醒血虚严重的患者，食疗的同时最好配合着补气的中药一起服用，因为中医讲究气能生血，所以可以通过添加补气的中药，使得血有所化生，常常配合补血用品的药物有黄芪和参类。

这两种选择其中的一种就可以，配合上述说的补血的食材或者是药材，就能起到气能生血的效果，比单纯补血效果要好很多。