提高“情商”很容易，用点儿心理学，让你EQ爆棚！
这在很大程度上是因为高情商的人更容易接近，更容易接近，倾向于开放，因此更容易在团队环境或个人基础上工作。
一些研究还表明，情商高的人比得分较低的人更自信、更值得信任、更讨人喜欢。他们也会成为更好的领导者，在工作场所表现得更好。毫无疑问，高情商的智商有助于提高工作效率和成功概率。事实上，增加或提高情商是对每个人都有利的!下面是五种提高情商的方法！【转发加关注，学习更多提升自我的知识！】
第一个，也许是最重要的步骤，是变得更加有自我意识，或者发展调节自己情绪的能力。为什么?为了控制你的情绪，首先你必须意识到你的情绪。通过承认你的情绪来监测你的情绪，检查它们，然后评估你的触发点和激活点。(注意:这需要你在今后更多的了解你自己)。练习控制能力也是一个好的方法，让你变得更有自我意识，并监督你的情绪。通过意识到自己的情绪，你就能更好地理解和了解他人的情绪。
一旦你对自己的情绪有了很好的评价，就去理解并同情他人。这在工作场所、委员会或团队中尤其重要，在那里，思想流动和交换。要这样做，用心倾听，把自己放在别人的位置，试着想象他们的想法和感受，以及他们是如何得出结论的。你不仅会有一个更广泛的观点，你还会延伸自己的观点。
正如我在文章中所解释的，良好的沟通技巧——是任何成功的关键，沟通不仅仅是交换信息。有效的沟通是理解情感，以及交换信息背后的意图。它是一个相互的来回，包括以他的意图传递一个信息，反过来，要确保他是否理解了你的信息。非语言技能包括倾听、眼神交流、注意身体语言(不要站得太近、手势、面部表情等)。
不管你认为自己多么害羞或内向，学会与他人建立联系是情商的一个重要组成部分。事实上，即使你很害羞，你也可以先听，表现出兴趣，让别人觉得舒服。对于害羞、内向的人来说，这样做有时容易得多，因为外向的人往往喜欢先说。对于这两种类型的人来说，表现出你关心和关心别人都是建立有价值的联系的过程。
一旦你意识到自己的情绪和他人情绪的时候，了解如何平衡和控制这些情绪是很重要的。一些练习情绪管理的方法包括:
管理情绪的方法：把注意力转移到其他地方上——比如散步、锻炼、和宠物玩耍、深呼吸、重新审视经验，即探索一种全新的、更广的视角来看待这个问题观察全局，你可以通过多种方式来提高你的情商。这样做不仅能提高你在工作中获得成功的机会，还能让你在个人和职业关系中受益。最终，情商(EQ)需要了解你自己和他人，有效地与他人互动，然后运用这些技能加强你的个人和职业关系。
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