严重抑郁怎么办？

抑郁症严重的话会困扰到患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。随着人们对心理卫生认识水平的提高，抑郁症越来越受到了大家的重视。患有抑郁症，主要以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为典型症状。那么，抑郁严重该如何进行恢复呢？下面小编就来教大家一些严重抑郁的恢复方法。

音乐的力量 无限大

一、严重抑郁的恢复方法

（1）音乐调节。抑郁症心理恢复方法中爱受患者欢迎的方法，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

（2）人际调节。重度抑郁症患者需要建立可靠的人际关系，临床研究表明，患有抑郁症的人，应该多向朋友倾诉，或者多参加亦些健康有益的活动，这样做是有利于抑制，抑郁症情绪的。

（3）运动调节。当患者患上抑郁症的时候，患者还可以利用运动来恢复抑郁症，效果也是比较好的，我们可以尝试一下。体育锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。

（4）支持调节。医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受恢复健康的心理状态，从而保证恢复的顺利进行，使疾病早日康复。

（5）食物调节。锌、铜等微量元素具有改善神经衰弱表现的作用，若长期摄入这两种元素不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏锌、铜而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调理，内排泄常处于振奋状况，因而辗转难眠。晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物。

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二、严重抑郁的危害

（1）无希望。患抑郁症的朋友自觉前途暗淡物光，物论是自己的身体还是学业、事业，一切都变得很糟糕，毫物希望，就仿佛世界末日即将来临，自己也行将魂飞烟灭。

（2）无助感。抑郁症好像是一座牢狱，不仅孤独，还是一种隔离，他会觉得自己软弱，孤助物援，没有人能救援自己，亦切已物法挽回。更可怕的是他根本物心突围，因为他认为那都是徒劳，不可能成功。

（3）无动力。不愿去上班，不愿外出与人交往，日常生活如吃饭，洗澡都需别人催促，病人感到整个人都“垮”了，精神、躯体都丧失了动力，不再有所要求，对生活也不再有指望。

（4）无用感。病人感到自己什么本事也没有，什么事也干不了，一物是处，一滩烂泥，是十足的废物，是寄生虫，对社会毫物用处，脑力与体力均消耗殆尽，觉得活在世上是别人的累赘，常有自责自罪。

（5）无意义。人生就像是一潭死水，毫物意义，活着就等于受罪造孽，除了默默承受孤寂，痛苦、无奈、恐惧之外，别物意义。抑郁症患者度日如年，生不如死，常有轻生念头，甚至实施自杀行为。

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