心理学之心理疲倦

从心理学研究发现我们很多人容易出现心理疲倦。明明我们总感觉自己有很多事情要做，但是还没有做，一天已经结束了，仿佛这已经给很多人造成了麻烦。我开始反思为什么会出现这种情况。

我就开始思考可能出现原因。难道自己最近累了，没有好好休息、难道自己最近饮食不好、难道自己最近有什么烦心事、难道与天气有关呢、难道我们最近没有规划好、仿佛以上的一切表面都说的通。但不是我想要的答案，因为人太复杂。这只是我们产生的因素，不是我们根源。

然而我又用心理学，从我们身边思考发现。我们每天重复单一机械版的工作，令我们价值感降低也毫无成就感而言，可能让你产生混日子感觉，与自己曾近梦想的道路越来越远，同时看看别人感觉都在前进，而自己却原地踏步，心理产生焦急感。每天还伴随着复杂的人际关系，也让我们压抑着很多负面的情绪无法释怀。同时每天属于自己时间少之又少，说不定还来一个加班，那些曾经的兴趣爱好统统搁置，此时想想，让感觉自己身心更加疲倦。好不容易休息玩个手机看个朋友圈，刷个说说啊，也被朋友圈羡慕个要死，让自己更加不平衡，在想想自己，再想想别人的生活，哎! 此时容易产生心理疲倦，感觉活着真累。

然而心理学研究发现其根本原因是我们人的心理情感在动力性、激动性、强度、紧张度上存在着的对立状态。我们每个人心理情感都有一个度，过度就会疲倦。每个人的心理承受和情绪情感强弱也不一样。当我们强度在增加或者变化频率过快也会引起心理疲倦。这就应对了乐极生悲的原因吧

我们该如何改善呢

1简单自己人际关系

2找回增加喜爱的规律

3偶尔与朋友聚聚聊聊天

4每天笑对身边每位人，再以幽默方式调侃

5挤出时间做自己想做的事情（旅游、逛街、听音乐、看电影等兴趣爱好）

6为自己生活减压

7珍惜当下每一天

8可以早上出去跑跑步（好处是大脑分泌的内啡肽，让我们更加开心）

9学会营造自己舒适圈

10专心做好身边每一件事，过多的事情和选择会让我们产生决策疲劳，消耗精。

11我们看朋友圈不要去对比炫耀，而是感谢他们每天陪伴

12不在意过去，活在当下，畅想未来

13是不是给自己小惊喜，犒赏自己

14学会对自己过去错误与遗憾中剥离

15对自己负责

16未来才是更美好，更重要

17预见自己无法改变的事情，那就学会接受。否则只会让我们自己情绪受罪

18换个角度思考，宽以待己，开心做人

19不要比较、抱怨、过度为他人操心

20遇见负面情绪，敢于屏蔽

21学会清理自己负面能量

22记住别把自己想的太重要

23学会放下不必要的责任。

24不要因为自己解决不了的事情产生自我惭愧，每个人能力有限

25不要沉迷过去荣耀，也想不要该变过去，遗憾和失败都无法改变

26我们人本性狡猾，喜欢把罪恶留给过去，也不想先付出，未来多努力。

27给自己设定目标，去努力完成，不要担心自己犯错

28学会想明白某些问题

更重要的是我们要一直相信自己此时比任何时候都美好，然而记住一个人独处时更容易完成自己的成就。原因是当关系简单，我们做的决策少，不容易产生疲劳。能更多精力去完成自己想做的事情。